# 102. Yoga y ayurveda para el otoño

Episodio de [Enyógate Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast), de Enyógate.

- Publicado: 24 de septiembre de 2025
- Duración: 20 min
- Temporada 2, episodio 102
- Audio: https://anchor.fm/s/fe3d0154/podcast/play/108699941/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-23%2F2d1ffb9a-40ab-5163-e7de-592f47d70191.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast/episodio/5302673-102-yoga-y-ayurveda-para-el-otono

## Sobre este episodio

El otoño trae consigo días más cortos, temperaturas más frías, y una sensación de recogimiento natural. Es como si la vida nos invitara a parar, a mirar hacia dentro, a soltar lo que ya no necesitamos. Pero también es una época que puede sacudirnos: aparece el cansancio, el bajón anímico, la ansiedad sin motivo aparente, los dolores de espalda y las defensas más bajas.Y ahí es donde el yoga y el Ayurveda nos dan herramientas muy valiosas.

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