# 104. ¿Te duelen las muñecas cuando haces yoga?

Episodio de [Enyógate Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast), de Enyógate.

- Publicado: 8 de octubre de 2025
- Duración: 17 min
- Temporada 2, episodio 104
- Audio: https://anchor.fm/s/fe3d0154/podcast/play/109376006/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-8%2F81c44586-cdca-c478-5d45-57fa777eb2ea.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast/episodio/5302671-104-te-duelen-las-munecas-cuando-haces-yoga

## Sobre este episodio

Hay una frase que escucho con frecuencia en las formaciones y talleres:“Me duelen las muñecas, ¿es normal?”. Y mi respuesta siempre es la misma: no, no es normal… pero sí es muy común. Las muñecas, esas pequeñas articulaciones que conectan las manos con los brazos, soportan mucho más de lo que imaginamos. Son una pieza clave en la práctica de yoga, pero también una de las más frágiles, sobre todo en una época en la que pasamos horas escribiendo, tecleando o sujetando el móvil. Hoy quiero hablarte de por qué las muñecas sufren tanto en la práctica, qué papel juega la biomecánica del cuerpo en ello, y cómo el yoga puede ser una herramienta para cuidarlas, no para castigarlas. https://enyogate.com/clases-de-yoga-online-info/ "At The Shore" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ \[ 1 \]

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