# 106. ¿Cuánto tiempo hay que meditar para notar los beneficios?

Episodio de [Enyógate Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast), de Enyógate.

- Publicado: 23 de octubre de 2025
- Duración: 15 min
- Temporada 2, episodio 105
- Audio: https://anchor.fm/s/fe3d0154/podcast/play/110110239/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-23%2F409834957-44100-2-d864ad16d6fa8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast/episodio/5302669-106-cuanto-tiempo-hay-que-meditar-para-notar-los-beneficios

## Sobre este episodio

Vivimos en una época en la que todo parece girar en torno a los resultados. Queremos aprender rápido, cocinar en cinco minutos, conseguir calma en diez. Y así, cuando nos acercamos a la meditación, la pregunta suele ser la misma: “¿Cuánto tiempo tengo que meditar para notar algo?”.En el episodio de hoy reflexionamos sobre ello.Curso gratuito de iniciación a la meditación: https://enyogate.com/curso-gratuito-de-iniciacion-a-la-meditacion/

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