# 112. Duelo, ausencia y nostalgia en Navidad

Episodio de [Enyógate Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast), de Enyógate.

- Publicado: 11 de diciembre de 2025
- Duración: 25 min
- Temporada 2, episodio 111
- Audio: https://anchor.fm/s/fe3d0154/podcast/play/112486732/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-11%2F414198454-44100-2-fc5b8063a9a1b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enyogate-podcast/episodio/5302663-112-duelo-ausencia-y-nostalgia-en-navidad

## Sobre este episodio

En este episodio especial de "Navidad sin filtros", hablamos de una realidad que muchas personas viven en silencio: el duelo en Navidad. No solo el duelo por una pérdida, sino esos vacíos, cambios, distancias y transiciones que también duelen y se intensifican durante estas fechas. La Navidad puede remover emociones profundas: echar de menos a alguien, sentir que “falta algo”, nostalgia por lo que ya no es, melancolía por cómo han cambiado las cosas… Y aunque todo alrededor parezca brillar, por dentro quizá no lo hace tanto. En este episodio te acompaño a mirar el duelo desde una perspectiva consciente: – qué es realmente un duelo y por qué aparece – por qué en Navidad se vuelve más intenso – cómo sostenerte emocionalmente sin exigirte estar bien – cómo cultivar karuna (compasión) hacia ti y hacia tu proceso – cómo crear espacio interno para vivir estas fechas sin sobrepasarte – ideas de rituales simbólicos sencillos para honrar lo que fue y abrazar lo que es No importa si hoy te sientes fuerte o sensible, si estás atravesando una pérdida reciente, una ruptura, un cambio de vida, una distancia familiar o un cierre de etapa. Este episodio es para ti. ✨ Si necesitas acompañamiento para crear paz interior, recuperar equilibrio y conectar contigo, puedes unirte a La Escuela Online de Enyógate: https://enyogate.com/cursos/ 🎧 Escucha el episodio completo y cuéntame en comentarios cómo estás viviendo tú estas fechas.

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