10x2 ToDoSueño: dormir bien también se aprende

¿Por qué dormimos mal? Claves para recuperar el descanso. Recupera tus noches, mejora tus días Hoy nos acompaña Lucía Moreda creadora de ToDoSueño, un proyecto especializado en sueño, descanso, dolor crónico, fibromialgia, fatiga y adquisición de hábitos saludables. Gracias a Lucia, entendemos qué significa "dormir bien", ¿por qué cada vez más gente duerme peor? ¿cuales son las causas e interferencias que afectan al sueño? ¿es lo mismo dormir mal que tener insomnio?. Desde ToDoSueño nos enseña a aprender a dormir bien, nos indica algunas de las claves más importantes que nos ayudarán a dormir bien. ¡Cuantas personas deseamos que nuestro sueño y descanso vuelva a ser reparador! Sabemos que dormir bien es muy importante pero no sabemos cómo podemos lograrlo... ¡hoy Lucia Moreda Santamaria nos ayuda! Este episodio se enmarca dentro del contenido de difusión y apoyo a la UDC Saudable ,y en este caso, dentro de las actividades XII Octubro UDC Saudable 2026 * Info de Lucia Moreda y ToDoSueño: LinkedIn Instagram + Info UDC Saudable: Dirección : Centro Universitario de Riazor, Campus de Riazor, Rúa Almirante Lángara s/n, 15011- A Coruña Tfno. +34. 881 014 350 Correo: udc.saudable@udc.es Web UDC Saudable: https://www.udc.es/gl/udcsaudable/ Red Facebook UDC Saudable : https://www.facebook.com/UDC.Saudable/ Instagram : https://www.instagram.com/udc.saudable/ Red Española de Universidades Saludables :(REUS) https://www.unisaludables.es/es/ Más abajo, encontrarás el PODCAST DE HOY Disponibles para escucha y descarga (podcasts gratuitos) más Episodios Enworking vinculados a UDC Saudable : "Enworking Radio é un espazo de amizade de UDC Saudable da Universidade da Coruña, comprometido coa saúde, a diversidade e o benestar da comunidade universitaria". 06/10/2026 40 años moviendo salud Facultad de Ciencias del Deporte y la Educación Física de la Universidad de A Coruña . 16/06/2026 PAS Personas con Alta Sensibilidad 02/06/2026 TDAH Comprender para acompañar. Fundación INGADA. 19/05/2026 Daño Cerebral Adquirido 05/05/2026 Vivir con Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica. 21/04/2026 Alimentación Saludable. Claves para una buena relación Dieta-Salud 07/04/2026 ¿A qué suena la Fibrosis Quística? 24/03/2026 Cuando el juego deja de ser juego. Entender la ludopaía AGALURE 10/03/2026 Porque cada persona importa. FEGEREC Federación Gallega de Enfermedades Raras y Crónicas . 24/02/2026 Espazo Compartido. Novedades 10/02/2026 UDC Saudable: Mirada en 3 Tiempos 16/12/2026 Somos TEA 1 de 100 02/12/2025 Resiliencia en rosa: narrativas contadas con voz de mujer . 18/11/2025 AFACO: 30 años trabajando para las personas con Alzheimer y sus familias. 21/ 10/2025 Academia de Medicina y Juventud: divulgación frente a los retos de la salud universitaria y de la comunidad en la RAMG (Real Academia de Medicina de Galicia). 07/10/2025 Ven a conocer Ferrolterrra en Lengua de Signos con AXF 17/06/2025 La enfermedad mental no te hace diferente . 20/05/2025 D esde 1087 trabajando por la inclusión Asociación Sociocultural ASCM 06/05/2025 Presente y futuro de las adicciones. ASFEDRO 22/04/2025 Pérdida de Audición: La Importancia del diagnóstico precoz y la adaptación protésica temprana. 08/04/2025 Tengo Párkinson, ¿y ahora qué? 25/03/2025 LRG. Liga Reumatolóxica Galega. Enfermedades Reumáticas. 25/02/2025 Visibilizando lo invisible. ASARGA, Asociación de SARcomas Grupo Asistencial, 11/02/2025 No pierdas este bus. ADOS: Donación de Órganos y Sangre . 17/12/2024 Epilepsia: Comunidad e Investigación 03/12/2024 Salud Mental, Afrontemos: el Servicio de Atención Psicológica en la UDC 19/11/2024 Campus universitario sin humo, ni Vapeo. Zero tabaco. 22/10/2024 Activación de la inclusión a través del deporte. Fundación ENKI Inclusión en movimiento 08/10/2024 Compromiso social y responsabilidad comunitaria en la UDC 07/05/20224 Alcer, una acción de solidaridad 21/05/2024 7x11 Espazo Compartido + Campus Verano. Actualizamos 2024 12/03/2024 AGL 20 años Asociación Gallega Linfedema, Lipedema 27/02/2024 Asotrame, 10 años de vida 19/12/2023 Endometriosis, la epidemia oculta 21/11/2023 Voz por una acción comunitaria: Fibromialgia y Fatiga Crónica . 07/11/2023 Personas con ELA: mente, cuerpo y entorno 10/10/2023 UDC Saudable: Turismo Saludable, Sostenible e Inclusivo . 09/05/2023 Espazo Comparrido: Más que un Programa Universitario de apoyo a personas con discapacidad cognitiva. 23/04/2023 Sensibilización y Prevención de la Conducta Suicida . 04/04/2023 Espazo Compartido: Programa Universitario Socio Laboral para personas con discapacidad. 11/10/2022 UDC Saudable: Acción comunitaria con proyección social. 24/11/2020 Universidad como entorno promotor de la salud . UDC Saudable . 28/11/2017 Bienestar objetivo: físico, social y material. Bienestar comunitario. UDC Saudable . #Psicologia #Medicina #Trabajo #Educacion #promociondelasalud