# Reto de lagartijas semana 1

Episodio de [Entreno, luego existo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entreno-luego-existo), de Lic. C.F.YD. Osvaldo Rodríguez Guerrero.

- Publicado: 7 de septiembre de 2024
- Duración: 5 min
- Temporada 4, episodio 24
- Audio: https://anchor.fm/s/532beba4/podcast/play/91416040/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-8-7%2F385973561-44100-2-2321d89eebdf3.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entreno-luego-existo/episodio/6173919-reto-de-lagartijas-semana-1

## Sobre este episodio

En este episodio doy las bases para comenzar el reto de lagartijas, adjunto lo descrito en la rutina a conituación, recuerda que es peor no entrenar. Serie 1: 13 lagartijas sin parar Serie 2: 12 lagartijas sin parar Serie 3: 9 lagartijas sin parar Serie 4: 9 lagartijas sin parar, con descansos de 45 segundos entre cada serie.

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