# 019. Relajación Muscular Progresiva para dormir

Episodio de [ENTRENAMIENTO MENTAL - CONTENIDO DE PSICOLOGÍA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entrenamiento-mental-contenido-de-psicologia), de Esperanza Martínez Galindo.

- Publicado: 5 de septiembre de 2020
- Duración: 18 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/40718300/019_relajacion_muscular_progresiva_para_dormir_mf_56118817_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entrenamiento-mental-contenido-de-psicologia/episodio/1040395-019-relajacion-muscular-progresiva-para-dormir

## Sobre este episodio

Puedes usar esta Relajación Muscular Progresiva para dormir. La RMP consiste en apretar los músculos del cuerpo de forma progresiva, iniciando a los músculos en un estado consciente de relajación, de esta manera podrás identificar una tensión cuando te des cuenta y eliminarla conscientemente.

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