# 🧘🏻‍♀️MEDITACIÓN🧘🏻‍♀️ guiada técnica 🌿GROUNDING🌿

Episodio de [ENTRENAMIENTO MENTAL - CONTENIDO DE PSICOLOGÍA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entrenamiento-mental-contenido-de-psicologia), de Esperanza Martínez Galindo.

- Publicado: 8 de septiembre de 2022
- Duración: 15 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/51189521/mi_audio.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entrenamiento-mental-contenido-de-psicologia/episodio/1040334-meditacion-guiada-tecnica-grounding

## Sobre este episodio

La técnica grounding es una técnica que se utiliza para reducir la ansiedad, volviendo a la realidad y conectando con el presente. Es muy útil cuando nos vemos desbordados, por ejemplo en una crisis de ansiedad o en un ataque de pánico. Está muy bien para reducir la sintomatología Aprende a manejar la ansiedad con este Taller de ansiedad: https://www.hotmart.com/product/masterclass-regulacion-emocional-y-pensamiento/Y53867935P Canal de Telegram: https://t.me/entrenamientomentalemg

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