# INSTANTE 7: UN MINUTO PARA DESPERTAR

Episodio de [ENTRENA TU MENTE, ENTIENDE TU CUERPO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entrena-tu-mente-entiende-tu-cuerpo), de DANIEL TORREGROSA GOMEZ.

- Publicado: 11 de enero de 2026
- Duración: 4 min
- Episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/685d6390/podcast/play/113817521/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-11%2F415890794-44100-2-1d585ee7e00e2.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entrena-tu-mente-entiende-tu-cuerpo/episodio/9640324-instante-7-un-minuto-para-despertar

## Sobre este episodio

Hay momentos en los que la vida pesa más de lo normal. Nopor lo que pasa fuera… sino por lo que llevas dentro. Por el cansancioacumulado, por las emociones que no dices, por la fuerza que has tenido quesostener incluso cuando nadie te lo pedía. Este instante está creado para eso. Para cuando necesitasparar sin sentirte culpable. Para cuando necesitas respirar sin justificarte.Para cuando necesitas volver a ti sin miedo a romperte. Aquí no vas a encontrar prisa, exigencia ni presión. Vas aencontrar un espacio seguro, íntimo, donde puedes escucharte de verdad. Unlugar donde recordar que sigues vivo, que sigues aquí, y que dentro de ti aúnqueda una fuerza que quizá has olvidado. Si estás cansado por dentro, si llevas tiempo sosteniendomás de lo que dices, si necesitas un minuto para volver a ti… este instante espara ti. — Dani Torregrosa

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