# Ep. 32 - Lo que no digo en voz alta: Estoy aprendiendo a pedir ayuda, sin sentirme menos

Episodio de [Entre Períodos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entre-periodos), de Ruth Graulau.

- Publicado: 28 de julio de 2025
- Duración: 6 min
- Episodio 32
- Audio: https://app.fusebox.fm/data/show/Jogy9GygEB/episode/32/audio.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entre-periodos/episodio/5684532-ep-32-lo-que-no-digo-en-voz-alta-estoy-aprendiendo-a-pedir-ayuda-sin-sentirme

## Sobre este episodio

Hoy me abro sobre algo que me ha costado mucho: pedir ayuda.No desde la logística… sino desde el corazón.¿Por qué nos cuesta tanto pedir apoyo sin sentir que fallamos?Hablo sobre las historias que nos contamos, los miedos que cargamos, y lo que he aprendido a soltar para no seguir cerrándome emocionalmente.Frase destacada:“Pedir ayuda no debería dar vergüenza. Debería ser una forma de confiar.”Pregunta para reflexionar:¿Qué historia te estás contando sobre lo que significa pedir ayuda?Compártelo con alguien que también está aprendiendo a soltar el “yo puedo sola”.

Anterior: [Ep. 31 - Lo que no digo en voz alta: No se si soy buena, o sólo soy constante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entre-periodos/episodio/5684531-ep-31-lo-que-no-digo-en-voz-alta-no-se-si-soy-buena-o-solo-soy-constante)
Siguiente: [Ep. 33 - Lo que no digo en voz alta: A veces quiero desaparecer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entre-periodos/episodio/5684533-ep-33-lo-que-no-digo-en-voz-alta-a-veces-quiero-desaparecer)

## Últimos episodios de Entre Períodos

- [Ep. 60 - Tu definición de éxito no tiene que ser la mía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entre-periodos/episodio/5684560-ep-60-tu-definicion-de-exito-no-tiene-que-ser-la-mia) · 5 de octubre de 2026 · 8 min
- [Ep. 59 - Hice todo lo correcto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entre-periodos/episodio/5684559-ep-59-hice-todo-lo-correcto) · 21 de septiembre de 2026 · 7 min
- [Ep. 58 - La peri llegó con él](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entre-periodos/episodio/5684558-ep-58-la-peri-llego-con-el) · 7 de septiembre de 2026 · 10 min
- [Ep. 57 - El "NO" se practica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entre-periodos/episodio/5684557-ep-57-el-no-se-practica) · 24 de agosto de 2026 · 10 min
- [Ep. 56 - Lo que 8 años atendiendo mujeres me enseñó sobre los 40's](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entre-periodos/episodio/5684556-ep-56-lo-que-8-anos-atendiendo-mujeres-me-enseno-sobre-los-40-s) · 10 de agosto de 2026 · 10 min