# EP 15 - Ruptura de pareja

Episodio de [Entre 3 o más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entre-3-o-mas), de Psic. Julián De la Rosa.

- Publicado: 28 de febrero de 2026
- Duración: 8 min
- Temporada 1, episodio 15
- Audio: https://anchor.fm/s/10a620b00/podcast/play/116167662/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-28%2F418986836-44100-2-5279ed887efb9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entre-3-o-mas/episodio/6025220-ep-15-ruptura-de-pareja

## Sobre este episodio

Terminar una relación no solo duele. Desorganiza tu rutina, tus planes y muchas veces tu identidad. En este episodio de Entre 3 o más abordamos la ruptura de pareja desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque basado en evidencia que nos ayuda a entender el dolor sin patologizarlo y a seguir avanzando sin negarlo. Hablamos sobre: Por qué el dolor después de una ruptura es una respuesta natural Qué es la fusión cognitiva y cómo los pensamientos pueden atraparnos La evitación emocional y por qué intentar “no sentir” suele empeorar el proceso Qué significa aceptar sin resignarse Qué es un valor desde ACT y por qué no es lo mismo que una meta Cómo tomar decisiones alineadas con la persona que quieres ser Y cómo seguir construyendo tu vida incluso con tristeza presente La pregunta no es cómo dejar de sentir. La pregunta es cómo vivir con dirección aun cuando el dolor está ahí. 📌 Síguenos en Instagram: @entre3_o_mas Porque amar también se aprende.

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