# Abrazar hábitos saludables \| 385

Episodio de [Entiende Tu Mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entiende-tu-mente-2074762).

- Publicado: 28 de mayo de 2025
- Duración: 18 min
- Episodio 385
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/69779e4cf4b515342e3b249c/e/dc9f5c40-3a33-11f0-bd16-2bcb127b9a92/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entiende-tu-mente-2074762/episodio/11845580-abrazar-habitos-saludables-385

## Sobre este episodio

Hay etapas en las que queremos cuidarnos, pero lo asociamos al esfuerzo, a la obligación, al “tengo que”. ¿Y si el bienestar pudiera, en cambio, nacer del placer? En estos 20 minutos, hablamos de cómo construir hábitos saludables desde una mirada más amable y hedonista: no como una imposición, sino como una forma de disfrute consciente. No se trata solo de cambiar por una promesa de salud futura, sino de empezar a sentirnos bien hoy. Conversamos sobre cómo reconectar con el goce en lo cotidiano, soltar la culpa, salir del “todo o nada” y crear rutinas que nos hagan bien sin exigirnos tanto. Porque a veces, cuidarse también es permitirse probar, equivocarse y volver a empezar. Si estás en un momento en el que quieres abrazar nuevos hábitos saludables sin dejar de disfrutar, este episodio —que cuenta con la colaboración de eligesano.zespri.com — es para ti. ¡Dale al PLAY! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, ⁠⁠⁠⁠⁠únete a nuestro Patreon⁠⁠⁠⁠⁠ : un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ! _______ Puedes seguirnos en ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ , ⁠⁠⁠⁠⁠Twitter⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠ . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [Desconexión digital: una pausa en la era del scroll \| Experiencias compartidas \| 384](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entiende-tu-mente-2074762/episodio/11845581-desconexion-digital-una-pausa-en-la-era-del-scroll-experiencias-compartidas-384)
Siguiente: [Dejo siempre tareas pendientes \| 386](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entiende-tu-mente-2074762/episodio/11845579-dejo-siempre-tareas-pendientes-386)

## Últimos episodios de Entiende Tu Mente

- [\[TRÁILER\] Colección ETM \| El capitán Alatriste](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entiende-tu-mente-2074762/episodio/104855880-trailer-coleccion-etm-el-capitan-alatriste) · 23 de octubre de 2026 · 2 min
- [Aprender a dejarse llevar \| 451](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entiende-tu-mente-2074762/episodio/64764831-aprender-a-dejarse-llevar-451) · 21 de octubre de 2026 · 20 min
- [Abrazar la madurez \| 450](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entiende-tu-mente-2074762/episodio/11845501-abrazar-la-madurez-450) · 14 de octubre de 2026 · 20 min
- [No me llevo bien con mis padres \| 449](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entiende-tu-mente-2074762/episodio/11845502-no-me-llevo-bien-con-mis-padres-449) · 7 de octubre de 2026 · 21 min
- [Miedo a equivocarme \| 448](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entiende-tu-mente-2074762/episodio/11845503-miedo-a-equivocarme-448) · 30 de septiembre de 2026 · 20 min