# Beneficios de la autocompasión \| Experiencias compartidas \| 403

Episodio de [Entiende Tu Mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entiende-tu-mente-2074762).

- Publicado: 15 de octubre de 2025
- Duración: 22 min
- Episodio 403
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/69779e4cf4b515342e3b249c/e/4367283c-a914-11f0-af36-eb4724d08e24/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entiende-tu-mente-2074762/episodio/11845561-beneficios-de-la-autocompasion-experiencias-compartidas-403

## Sobre este episodio

Es habitual que nos resulte más difícil ser amables con nosotros mismos que con los demás. Sin embargo, la autocompasión es autocuidado, nos invita a mirar nuestras dificultades con ternura, a sostenernos cuando fallamos. En este episodio, hablamos con Ariadna de la Vega —psicóloga, docente e investigadora— sobre la práctica de la autocompasión: cómo distinguirla de la indulgencia, suavizar la voz interna crítica y acompañarnos con empatía. También abordamos las conclusiones de su paper ⁠ Para sentirte recompensado como padre, sé compasivo contigo mismo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, donde se observa que los padres mas autocompasivos disfrutan más de la crianza y sufren menos estrés. Si te cuesta hablarte con cariño y mirar tus errores sin juzgarte, estos 20 minutos pueden animarte a descubrir que la compasión también es fortaleza. ¡Dale al PLAY! ___ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠únete a nuestro Patreon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ : un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! _______ Puedes seguirnos en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ , ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Twitter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [Procesar la pérdida de un animal \| 402](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entiende-tu-mente-2074762/episodio/11845562-procesar-la-perdida-de-un-animal-402)
Siguiente: [Mantener vínculos sanos de amistad \| 404](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entiende-tu-mente-2074762/episodio/11845560-mantener-vinculos-sanos-de-amistad-404)

## Últimos episodios de Entiende Tu Mente

- [Colección ETM \| Cumbres borrascosas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entiende-tu-mente-2074762/episodio/146990620-coleccion-etm-cumbres-borrascosas) · 28 de octubre de 2026 · 22 min
- [\[TRÁILER\] Colección ETM \| El capitán Alatriste](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entiende-tu-mente-2074762/episodio/104855880-trailer-coleccion-etm-el-capitan-alatriste) · 23 de octubre de 2026 · 2 min
- [Aprender a dejarse llevar \| 451](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entiende-tu-mente-2074762/episodio/64764831-aprender-a-dejarse-llevar-451) · 21 de octubre de 2026 · 20 min
- [Abrazar la madurez \| 450](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entiende-tu-mente-2074762/episodio/11845501-abrazar-la-madurez-450) · 14 de octubre de 2026 · 20 min
- [No me llevo bien con mis padres \| 449](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entiende-tu-mente-2074762/episodio/11845502-no-me-llevo-bien-con-mis-padres-449) · 7 de octubre de 2026 · 21 min