# "ENTIENDE tu biología, CAMBIA cómo te ves" con Rocío Lerin Joya

Episodio de [Entera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entera), de scarlettreitz.

- Publicado: 2 de abril de 2026
- Duración: 50 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10b074570/podcast/play/117859840/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-2%2F421281936-44100-2-295ff7cdbc1ee.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entera/episodio/6671005-entiende-tu-biologia-cambia-como-te-ves-con-rocio-lerin-joya

## Sobre este episodio

¿Sientes que tu energía, enfoque y motivación cambian a lo largo del mes y no sabes por qué?En este episodio hablamos sobre el ciclo menstrual, las hormonas femeninas y cómo influyen directamente en tu energía, el estrés, el sueño y la alimentación.Durante años nos han enseñado a exigirnos lo mismo todos los días.Pero el cuerpo femenino no funciona así. Y entenderlo cambia completamente cómo trabajas, descansas y te tratas.En este episodio descubrirás: • Cómo funcionan las fases del ciclo menstrual • Qué pasa con tus hormonas en cada etapa • Por qué cambia tu energía y productividad • Cómo adaptar tu alimentación y descanso • El impacto del estrés en tu salud hormonalEsto no va de motivación.👉🏻 Va de entender tu biología para dejar de ir en tu contra💬 ¡Coméntanos qué te ha parecido este primer episodio!👇🏻 Y qué otros temas te gustaría escuchar en los próximos episodios...

Anterior: [CUANDO DEJAS DE DESEARLE: POLARIDAD, CUIDADO Y ATRACCIÓN EN LAS RELACIONES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entera/episodio/6671006-cuando-dejas-de-desearle-polaridad-cuidado-y-atraccion-en-las-relaciones)
Siguiente: [A VECES, SOLTAR ES LA RESPUESTA..](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entera/episodio/6671004-a-veces-soltar-es-la-respuesta)

## Últimos episodios de Entera

- [Celos entre amigas: ¿la perdonarías?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entera/episodio/55290837-celos-entre-amigas-la-perdonarias) · 20 de octubre de 2026 · 31 min
- [Lo que no sanas, lo repites: el acoso que marcó a Reyes Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entera/episodio/6670998-lo-que-no-sanas-lo-repites-el-acoso-que-marco-a-reyes-vargas) · 11 de octubre de 2026 · 42 min
- [Pareja, amigas y dinero: las verdades que nadie te dice \| Entre Nosotras #3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entera/episodio/6670999-pareja-amigas-y-dinero-las-verdades-que-nadie-te-dice-entre-nosotras-3) · 14 de septiembre de 2026 · 1 h 03 min
- [No atraes lo que quieres. Atraes lo que eres.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entera/episodio/6671000-no-atraes-lo-que-quieres-atraes-lo-que-eres) · 10 de agosto de 2026 · 47 min
- [Relaciones sanas vs. relaciones tóxicas: no era amor, era un patrón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entera/episodio/6671001-relaciones-sanas-vs-relaciones-toxicas-no-era-amor-era-un-patron) · 16 de junio de 2026 · 59 min