# Episodio 4. La importancia del sueño en el control del peso

Episodio de [Entendiendo la Obesidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entendiendo-la-obesidad), de Eduardo Alejandro Muñoz Quiralte.

- Publicado: 7 de octubre de 2025
- Duración: 11 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://content.rss.com/episodes/339977/2257962/entendiendo-la-obesidad/2025_10_07_01_45_35_fe441153-aedc-4707-b5c6-624c25ed5290.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entendiendo-la-obesidad/episodio/7034360-episodio-4-la-importancia-del-sueno-en-el-control-del-peso

## Sobre este episodio

En este episodio episodio , descubriremos por qué tu descanso nocturno es el ingrediente secreto que falta en tu programa de control de peso. Aprenderemos cómo la falta de sueño dispara tus hormonas del hambre y programa a tu cuerpo para almacenar energía. Dejar de ver el sueño como un lujo. Empieza a verlo como la herramienta más poderosa y gratuita para mejorar tu metabolismo.

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