# Cómo disfrutar del azúcar sin miedo

Episodio de [Entendiendo la Menopausia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entendiendo-la-menopausia), de Menopausia con alicia.

- Publicado: 30 de marzo de 2026
- Duración: 8 min
- Temporada 1, episodio 13
- Audio: https://anchor.fm/s/10e7693c8/podcast/play/116909158/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-14%2F419995486-44100-2-9f88b11ff1c05.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entendiendo-la-menopausia/episodio/2144237-como-disfrutar-del-azucar-sin-miedo

## Sobre este episodio

¿El azúcar es realmente tu enemigo en la menopausia? 🍫🍯 Muchas pensamos que tenemos que eliminar el azúcar por completo, pero la verdad es mucho más sencilla y realista. Hoy te quiero comentar: Qué pasa en tu cuerpo cuando comes carbohidratos y cómo se transforma en energía. La diferencia entre carbohidratos simples y complejos. Por qué la fruta no engorda y cómo disfrutar de postres de forma saludable. Cómo tu estilo de vida influye más que cualquier alimento aislado. Alternativas prácticas para disfrutar de lo dulce sin culpa. Este podcast es perfecto para mujeres en menopausia que quieren entender la alimentación desde la ciencia, sin restricciones extremas y con consejos prácticos para la vida real. Si te ha resultado útil déjame una reseña, eso me ayudaría mucho 🌸 Te recomiendo que escuches el podcast sobre Menopausia y Peso que te dejo en el acceso directo Y te dejo el acceso a un libro de recetas fáciles y rápidas para el día a día 👉🏻 https://forms.gle/iZkWLRCg2KSWUeZm6

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