# Así puedes bajar tu azúcar sin medicación

Episodio de [Entendiendo la Menopausia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entendiendo-la-menopausia), de Menopausia con alicia.

- Publicado: 6 de abril de 2026
- Duración: 7 min
- Temporada 1, episodio 14
- Audio: https://anchor.fm/s/10e7693c8/podcast/play/117691409/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-30%2F421053539-44100-2-b13fbd8f385e1.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entendiendo-la-menopausia/episodio/2144236-asi-puedes-bajar-tu-azucar-sin-medicacion

## Sobre este episodio

¿Tienes el azúcar un poco alta y quieres bajarla de forma natural? Hoy te comparto, de forma clara y sencilla, cómo puedes regular tu azúcar en sangre con hábitos que realmente funcionan. En la menopausia es muy común que la glucosa empiece a subir y aumente el riesgo de diabetes tipo 2, pero antes de llegar a necesitar medicación hay mucho que puedes hacer para mejorar tu metabolismo, reducir los picos de glucosa y recuperar el equilibrio de forma natural. Aquí vas a encontrar consejos prácticos para: ✔️ mejorar la resistencia a la insulina ✔️ reducir picos de glucosa después de las comidas ✔️ apoyar tu metabolismo con descanso, movimiento y alimentación ✔️ entender qué suplementos pueden ayudarte 👉🏻Cuéntame en comentarios por cual de estos tips vas a empezar y si te ha resultado útil déjame una reseña, eso me ayudaría mucho 🌸 Vídeo en YouTube 👉🏻 https://youtu.be/NAIFNjitFPE

Anterior: [Cómo disfrutar del azúcar sin miedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entendiendo-la-menopausia/episodio/2144237-como-disfrutar-del-azucar-sin-miedo)
Siguiente: [Aunque lo intento todo… no pierdo peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entendiendo-la-menopausia/episodio/2144235-aunque-lo-intento-todo-no-pierdo-peso)

## Últimos episodios de Entendiendo la Menopausia

- [La sequedad en la menopausia tiene solución – Parte 2: Ojos y Zona íntima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entendiendo-la-menopausia/episodio/2144222-la-sequedad-en-la-menopausia-tiene-solucion-parte-2-ojos-y-zona-intima) · 6 de agosto de 2026 · 9 min
- [Creatina: el único suplemento imprescindible para mujeres +40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entendiendo-la-menopausia/episodio/2144223-creatina-el-unico-suplemento-imprescindible-para-mujeres-40) · 6 de julio de 2026 · 5 min
- [Antes me despertaba cada noche… hasta que cambié esto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entendiendo-la-menopausia/episodio/2144224-antes-me-despertaba-cada-noche-hasta-que-cambie-esto) · 29 de junio de 2026 · 7 min
- [Empieza el día sin dolor ni rigidez en 8 minutos: rutina suave para tus articulaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entendiendo-la-menopausia/episodio/2144225-empieza-el-dia-sin-dolor-ni-rigidez-en-8-minutos-rutina-suave-para-tus) · 22 de junio de 2026 · 9 min
- [Guía completa para digestiones pesadas en menopausia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entendiendo-la-menopausia/episodio/2144226-guia-completa-para-digestiones-pesadas-en-menopausia) · 15 de junio de 2026 · 6 min