# Ep#56 - Libro45 - ¿Por que dormimos? de Matthew Walker

Episodio de [Enfoque 11:11](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enfoque-11-11).

- Publicado: 31 de julio de 2022
- Duración: 1 h 07 min
- Temporada 2, episodio 56
- Audio: https://anchor.fm/s/46af9fb0/podcast/play/55536128/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-6-31%2F278786892-44100-2-8b7be4045336c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enfoque-11-11/episodio/5814718-ep-56-libro45-por-que-dormimos-de-matthew-walker

## Sobre este episodio

.¿Te has preguntado la verdadera razón de dormir?, ¿solo lo hacemos para descansar y recargar energías? o ¿hay alguna función más importante que haga nuestro cuerpo en ese tiempo que parece perdido?, ¿por qué dormimos como dormimos? y ¿por qué sabemos tan poco de algo que hacemos todos los días? Basado en el libro de “Why we sleep” de Matthew Walker En el episodio de hoy vamos a aprender de un tema vital para la salud del ser humano sin embargo poco conocido. Vamos a conocer la ciencia detrás del sueño, lo que sucede en nuestro cuerpo cuando nos da sueño y decidimos ir a dormir, lo que sucede mientras estamos dormidos con los 2 diferentes tipos de sueños y sus ciclos, para entender por completo qué funciones cumple cada uno y los increíbles beneficios que le trae a nuestro cuerpo el dormir correctamente. También nos comparte estadísticas y datos importantes sacados a través de miles de investigaciones y experimentos científicos donde nos muestra lo deteriorante y perjudicial que es para cada parte de nuestro cuerpo y cerebro el no dormir bien, o dormir menos de lo que debemos. Síguenos en nuestras redes sociales @enfoque11.11 en Instagram, enfoque 11:11 en Facebook, YouTube y Spotify también en nuestras cuentas personales de @alexfp11 y @rungo14 en Instagram. Te invitamos a que nos compartas que frase del episodio es la que te vas a llevar “tatuada en la frente” para que te asegures de que se te quede algo que posteriormente marque tu vida, recuerda que no basta con escuchar cosas y motivarnos, hay que quedarnos con algo que podamos aplicar y utilizar todos los días de nuestra vida

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