Episodios de ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza
93 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Cómo Noquear a Cualquiera, Aunque No Tengas Potencia
Puedes noquear sin ser el más fuerte del gimnasio. En este vídeo desmontamos el mito de la fuerza bruta y te explico, con base científica, por qué el ko depende de la aceleración…
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Los 2 ÚNICOS Ejercicios Para Dorsales Fuertes y Anchos
En este video, te revelamos los 2 únicos ejercicios que realmente cambiarán tus dorsales. Descubre por qué tus dorsales no crecen y cómo puedes corregir los errores más comunes…
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Expertos en Ganar Músculo: “Con estos Ejercicios Verás Resultados en 3 semanas” | Entrena Así
En este vídeo hablamos en profundidad sobre hipertrofia muscular, entrenamiento de fuerza y culturismo natural, analizando qué dice realmente la ciencia sobre cómo ganar masa…
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La Dieta Sencilla que te Ayudará a Adelgazar y Mantenerte en Forma
Perder grasa no depende de eliminar carbohidratos ni de hacer ayuno intermitente, sino de entender el déficit calórico, el balance energético y la distribución adecuada de…
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Cómo Entrenar Menos y Conseguir Mejores Resultados (Según la Ciencia)
¿Más tiempo en el gimnasio significa más músculo? No necesariamente. En este vídeo analizamos qué dice la ciencia sobre el Volumen Mínimo Efectivo (MEV), el Volumen Máximo…
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Cómo Empezar un Negocio de Coaching Fitness Online en 2026 (Todo Lo Que Necesitas Saber)
Empezar un negocio de coaching fitness online en 2026 no solo es posible, sino que se ha convertido en una de las mejores oportunidades dentro del mundo del deporte y el…
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Campeón Mundial de Boxeo: "Lo Más Duro de Ser Campeón Mundial NO Es Entrenar" La Verdad del Boxeo
En este episodio del podcast hablamos con Kiko Martínez, campeón del mundo y de Europa, sobre la realidad cruda del boxeo profesional y del deporte de élite. Kiko cuenta sin…
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7 Reglas de Entrenamiento Para Mujeres (Basadas en la Ciencia)
¿Sabías que las reglas de entrenamiento para mujeres han estado basadas en estudios realizados exclusivamente con hombres? En este vídeo te mostramos cómo la ciencia está…
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Las 3 LESIONES más Comunes del RUNNING (y Cómo Eliminarlas para Siempre)
¿Sabías que más del 45% de los corredores sufre al menos una lesión cada año? Rodilla del corredor, fascitis plantar y periostitis tibial son las tres más frecuentes… y lo más…
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Experto detrás de Ilia Topuria Nos Cuenta Cómo Entrenar la Mente
Entrenamos el cuerpo al detalle, pero la mayoría de deportistas ignora el factor que más influye en el rendimiento cuando aparece la presión: el cerebro. En este vídeo explicamos…
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Experto en Obesidad:¡Comer Menos NO Te Hace Adelgazar! | La Realidad de Perder Peso
En este episodio hablamos de obesidad con criterio científico, alejándonos de mensajes simplistas y reduccionistas. Junto a un experto en obesidad, diabetes y ejercicio físico…
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Cómo DESTRUIR la GRASA ABDOMINAL VISCERAL en 30 DÍAS
No toda la grasa abdominal es igual. Y la más peligrosa no es la que puedes pellizcar. En este vídeo te explico qué es realmente la grasa abdominal visceral, por qué se considera…
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Cómo REVERTIR la DIABETES con la NUTRICIÓN
¿Se puede revertir la diabetes tipo 2? La respuesta es sí, siempre que se acompañe de la nutrición adecuada, el ejercicio físico y un cambio de hábitos sostenido. En este vídeo…
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Especialista en Ciclo Menstrual - "El 90% de Mujeres Come mal para sus Hormonas"
Alba es especialista en endometriosis y síndrome de ovario poliquístico (SOP), y nos comparte su conocimiento sobre nutrición antiinflamatoria, manejo de la resistencia a la…
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Recupera tu LIBIDO en Menopausia (sin fármacos)
En este episodio hablamos de libido baja en menopausia, por qué disminuye el deseo femenino, cómo influyen los estrógenos, los andrógenos, el síndrome genitourinario, la sequedad…
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Cómo ser ENTRENADOR PERSONAL en 2026 (te ahorro 4 años)
¿Quieres ser entrenador personal en España y no sabes qué estudiar para poder trabajar legalmente sin equivocarte? No estás solo. Cada semana hablamos con personas que han…
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Cómo saber si tienes BUENA GENÉTICA para GANAR MÚSCULO
En este episodio hablamos de genética y entrenamiento, potencial genético, hipertrofia muscular, epigenética, high responders, low responders, non-responders, ADN, cromosomas…
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Estas son las TERRIBLES SECUELAS de recibir un KO
¿Qué pasa realmente en el cerebro después de un KO? Un nocaut no termina cuando te levantas del suelo. De hecho, para el cerebro, ahí empieza la parte más delicada. En este vídeo…
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5 MITOS FITNESS que la CIENCIA acaba de DESTRUIR
Durante años el fitness ha estado lleno de mitos: cardio en ayunas para quemar grasa, quema localizada del abdomen, muchas repeticiones para definir, miedo a la creatina o…
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Los 5 SUPLEMENTOS más Efectivos para Frenar el ENVEJECIMIENTO
¿Realmente existen suplementos antienvejecimiento que funcionan? En este vídeo analizamos con base científica los nutrientes que la evidencia relaciona con la longevidad y el…
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Por qué las DROPSETS cambian TODO (y otras 4 técnicas SECRETAS para HIPERTROFIA)
¿Dropsets, myo-reps, clusters, excéntricas… funcionan de verdad para ganar músculo? En este vídeo te explico las 5 técnicas avanzadas para hipertrofia que la ciencia realmente…
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Alimentos DESCONOCIDOS que Ayudan con tu Ciclo Menstrual
¿Es la menopausia el fin de la fuerza o es el momento en el que más debemos entrenarla? En este episodio hablamos con el Dr. Alex Yáñez, experto en nutrición clínica y…
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Por qué DEJÉ de CREER a los “EXPERTOS” del Fitness
¿Te has preguntado alguna vez si lo que ves en redes sobre fitness, nutrición o entrenamiento es realmente ciencia? En este vídeo te mostramos cómo detectar contenido científico…
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Boxeador Olímpico: "Con 14 años PERDÍ 3,5 kg en 24 HORAS"
¿Qué hay realmente detrás de la vida de un boxeador olímpico? En este episodio hablamos con José Quiles, boxeador español que empezó a entrenar con solo 11–12 años, llegó al…
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EJERCICIOS para CRECER tus GEMELOS
En este vídeo encontrarás todo lo que necesitas saber para hacer crecer tus gemelos de verdad: anatomía del gastrocnemio medial y lateral, el papel del sóleo, cómo influye el…
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5 ERRORES que impiden tu HIPERTROFIA (según la ciencia)
Si llevas meses en el gimnasio ️♂️ y no ves cambios, seguramente estés cometiendo alguno de los errores que bloquean tu progreso. En este vídeo te muestro los 5 fallos más…
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7 MITOS sobre la CREATINA en MUJERES
Desmentimos los mitos sobre la creatina en mujeres y te mostramos cómo este suplemento puede mejorar tu rendimiento, fuerza muscular y recuperación. Aunque muchos estudios se han…
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3 Efectos del Exceso de PROTEÍNA que NADIE te Cuenta (Guía Urgente)
¿Estás tomando demasiada proteína sin saberlo? En este vídeo, el nutricionista deportivo Álex Yáñez analiza con base científica los efectos reales del exceso de proteínas…
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DIETISTA en España: la vía LEGAL explicada (2025)
¿Quieres ser dietista en España en 2025 de forma legal? En este vídeo descubrirás qué necesitas estudiar para ser dietista, qué hace un dietista, cuál es la diferencia entre…
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¿Por qué ILIA TOPURIA nunca se LESIONA? | Su Traumatólogo lo REVELA
En este episodio hablamos con el Dr. Beneito, cirujano ortopédico y miembro del equipo médico de Ilia Topuria, sobre el manejo de las lesiones deportivas y la recuperación en…
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Cómo Revertir el Cáncer gracias a la Nutrición (Casos Reales) | Experto en Nutrición Clínica
En este episodio, Roberto Oliver, nutricionista especializado en nutrición deportiva, nos cuenta cómo la nutrición puede jugar un papel clave en la prevención del cáncer. Con su…
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Campeona OLÍMPICA: "En este Deporte hay sitio para TODOS los FÍSICOS" Paula Crespí | ENFAF Podcast
PAULA CRESPÍ. Campeona Olímpica 2024 en Waterpolo Triple Subcampeona del Mundo ️ Ganadora de un ORO y una PLATA Europeas Y un BRONCE MUNDIAL en su Palmarés Quién nos iba a decir…
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"CON 10 AÑOS VOMITABA ANTES DE LAS CARRERAS" | ENFAF Podcast
El podcast con Lucita Poblete cubre su trayectoria deportiva y los desafíos que enfrentó, comenzando a los 8 años en el triatlón. Habla de sus dificultades con el manejo del…
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''Ilia Topuria entrena DURO para competir FÁCIL.'' | ENFAF Podcast con Aldo Martínez
Hoy descubrimos a quién se encuentra tras la preparación física de un campeón del mundo de la UFC Ilia Topuria y el Dr. Aldo nos cuenta cuales han sido las claves para llegar a lo…
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''He estado sin la Regla 10 Años'' | Las duras secuelas del deporte de Alto Rendimiento
Laura nos cuenta su historia como atleta de fondo de alto rendimiento, las secuelas que le ha dejado el entrenamiento de alto nivel y cómo está tratando de ponerle solución…
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Cómo pasó The Grefg de lesionado a Correr Media Maratón en 2 Semanas | Así fue su Entrenamiento
Nuestras formaciones y postgrados : ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de…
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Alex Ruiz: Mejoro la Recuperación de los Deportistas de más alto Nivel con Baños de Bosque
Nuestras formaciones y postgrados : ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de…
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¿Por qué la OBESIDAD es un PROBLEMA? Lo que nadie se atreve a decir | Podcast con El Médico Fitness
Nuestras formaciones y postgrados : ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de…
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La ciencia detrás del éxito de Carlos Alcaraz | ENFAF Podcast con Juanjo Moreno
Nuestras formaciones y postgrados : ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de…
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"EL ENTRENADOR ES EL PROFESIONAL DE LA SALUD Y NO LOS MÉDICOS" | ENFAF PODCAST con Robert Usach
Nuestras formaciones y postgrados : ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de…
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Así pasó TheTitanFit de ser YOUTUBER FITNESS a EMPRESARIO | ENFAF PODCAST
Nuestras formaciones y postgrados : ACREDITATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Solicita Información…
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''LOS ENTRENADORES COMO YO GANAN +40.000€ MES'' Jordan Caporaletti | ENFAF PODCAST
Nuestras formaciones y postgrados : EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al…
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CAMPEONA MUNDIAL y las TERRIBLES Consecuencias de Competir en CULTURISMO Natural | THE SAIYAN KIWI
Nuestras formaciones y postgrados : MÁSTER UNIVERSITARIO EN MEJORA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y CULTURISMO NATURAL ¿Te gustaría estudiar el Máster Universitario de ENFAF-UCAM? ➜…