# Gestión de las emociones, con Thais Alonso

Episodio de [Encuentros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encuentros-7029687), de DHM.

- Publicado: 2 de octubre de 2024
- Duración: 44 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/fae0fa24/podcast/play/92487441/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-2%2Fb20c9a53-8d13-12d8-ea33-5586f16753a6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encuentros-7029687/episodio/6283248-gestion-de-las-emociones-con-thais-alonso

## Sobre este episodio

Hoy nos encontramos con Thais Alonso, especialista en mindfulness y CHO (Chief Happiness Officer), con la que conversamos sobre el control de las emociones. ¿Te reconoces en algunos de estos puntos? Mi cabeza entra en bucle y no sé cómo salir Tengo sensación de angustia que a veces acaba en ansiedad Duermo poco y mal Mis emociones van como en una noria, sin control La dispersión aumenta afectando a mi capacidad de concentración. Junto a ella recorreremos los problemas de atención, el peligro de la adicción a móvil, las importancia de concretar bien las reuniones y atenerse al guión. Los miedos, las creencias, las heridas... todo aquello que hace que a veces se nos haga cuesta arriba seguir el ritmo. visitar

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