# Episodios de Encalma con Cristian Vargas

71 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas

- [60. 🧠 Depresión resistente al tratamiento: Terapias emergentes.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549612-60-depresion-resistente-al-tratamiento-terapias-emergentes) · 14 de mayo de 2026 · 42 min: Bienvenidos a este capítulo. Un poco de ciencia para cultivar la esperanza.
- [59. Yo también te creo colega: Acoso sexual y laboral en periodismo en Colombia.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549613-59-yo-tambien-te-creo-colega-acoso-sexual-y-laboral-en-periodismo-en-colombia) · 4 de mayo de 2026 · 52 min · episodio 1: 👁 Sé que muchos de ustedes no van a leer el informe porque están muy ocupados, pero yo me siento en la obligación moral de leerlo, para ustedes lo escuchen en su casa, en el…
- [🪷 58. Espiral de Florecimiento (Yogalalma)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549614-58-espiral-de-florecimiento-yogalalma) · 20 de junio de 2025 · 1 h 25 min: 🙏 Gracias a Ana Isabel por esta invitación tan hermosa y a todos ustedes por regalarse este episodio. 🔥 Disfrútenlo tanto como nosotros lo hicimos. Cris.
- [💡57. ¿Será que soy Bipolar?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549615-57-sera-que-soy-bipolar) · 14 de junio de 2025 · 17 min: Hola a todos. Gracias por estar aquí. No olviden enviarme sus comentarios, dudas o sugerencias, a mi cuenta de IG @cristianvargasupegui ¡Bienvenidos a Encalma con Cristian Vargas!…
- [🥲 56. ¿Depresión? Empieza por aquí.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549616-56-depresion-empieza-por-aqui) · 11 de junio de 2025 · 26 min: Hola a todos. Gracias por estar aquí. No olviden enviarme sus comentarios, dudas o sugerencias, a mi cuenta de IG @cristianvargasupegui ¡Bienvenidos a Encalma con Cristian Vargas!…
- [💥 55. Duelo: La otra visión que debes escuchar.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549617-55-duelo-la-otra-vision-que-debes-escuchar) · 11 de junio de 2025 · 31 min: Hola a todos. Gracias por estar aquí. No olviden enviarme sus comentarios, dudas o sugerencias, a mi cuenta de IG @cristianvargasupegui ¡Bienvenidos a Encalma con Cristian Vargas!…
- [🫀54. Depresión: Todo lo que tienes que entender.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549618-54-depresion-todo-lo-que-tienes-que-entender) · 12 de abril de 2025 · 59 min: 🧠 Hola a todos. Bienvenidos a este episodio especial. 👁 En esta conversación con Liliana Vásquez Peláez, comunicadora y periodista, explico todos los aspectos más importantes…
- [❤️‍🩹 53. Personalidad Límite.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549619-53-personalidad-limite) · 12 de marzo de 2025 · 25 min: ❤️‍🩹 Bienvenidos a este episodio: actualizado, sencillo, compasivo, realista y sin límites.
- [🥹 52. Llora esta noche.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549620-52-llora-esta-noche) · 2 de marzo de 2025 · 18 min: 🙏Gracias por escuchar este episodio y por dejar fluir tu sabiduría intuitiva. Compártelo con alguien que lo necesite. Un abrazo y feliz noche Encalma 💙
- [51. 💊 Zopiclona y Eszopiclona.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549621-51-zopiclona-y-eszopiclona) · 13 de febrero de 2025 · 24 min: Se ha normalizado el uso de la zopiclona y la eszopiclona para el insomnio, pero pocas veces se habla con neutralidad sobre los beneficios y cuidados que se debe tener con estos…
- [50. ❌️ Depresión: No más mentiras.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549622-50-depresion-no-mas-mentiras) · 14 de enero de 2025 · 30 min: 😔Una mentira que se repite varias veces se convierte en una falsa verdad. 🍷Hoy tenemos la libertad de conciencia para desmontar muchas de ellas. 🔥Te doy la bienvenida a este…
- [49. 🧠 Las 5 Mentes.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549623-49-las-5-mentes) · 11 de enero de 2025 · 22 min: 🤔 La inteligencia ejecutiva ha sido premiada en nuestra sociedad y hemos recibido muy buen entrenamiento para usarla todos los días, pero cuando solo procesamos la información…
- [48. 🌍 El Puente.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549624-48-el-puente) · 6 de diciembre de 2024 · 25 min: 🪷 Si quieres darte un regalo, regálate este episodio: El puente. 💙 Si amas a alguien, regálaselo a esa persona. 👁 Deseo, de todo corazón, que puedas ser feliz, que logres cultivar…
- [47. ☀️ Las 3 Leyes Fundamentales.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549625-47-las-3-leyes-fundamentales) · 28 de noviembre de 2024 · 29 min: 🫀Solo quien ignora las 3 reglas universales, estará comprando tiquetes de sufrimiento para toda la vida 🎫 Bienvenidos a esta hermosa reflexión. Un abrazote.
- [46. 🧠 Manejo Exitoso de la Conducta Suicida (Conferencia)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549626-46-manejo-exitoso-de-la-conducta-suicida-conferencia) · 6 de septiembre de 2024 · 26 min: 📣 Aquí encontrarás la conferencia sobre el uso de psilocibina, ketamina y estimulación magnètica transcraneana guiada por resonancia funcional, en el manejo de la conducta suicida…
- [45. ❌️¿Y si el Trauma no Existe?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549627-45-y-si-el-trauma-no-existe) · 2 de septiembre de 2024 · 31 min: 🔥 No sé si estás preparado(a) para escuchar este episodio, pero yo sí quiero que te des la oportunidad de cuestionar tu propio paradigma y de fluir con otras visiones 🧠 Te doy la…
- [44. ⛑️ ¿Cómo crear un botiquín anti-ansiedad? (efectivo y con evidencia 🚑).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549628-44-como-crear-un-botiquin-anti-ansiedad-efectivo-y-con-evidencia) · 24 de agosto de 2024 · 39 min: ⛑️ Doce componentes debe tener un botiquín anti-ansiedad, efectivo y con evidencia.🥁 Aquí te lo enseño de forma sencilla, práctica y actualizada. ¡You're welcome!
- [43. 💡Sati para Médicos Sabios: Conferencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549629-43-sati-para-medicos-sabios-conferencia) · 2 de agosto de 2024 · 53 min: 👁 Esta es la conferencia, sin filtros y con honestidad, sobre la importancia de mindfulness, sati o conciencia plena, en la medicina actual. E incluye un cuestionamiento al modelo…
- [42. 💤Auxilio, tengo Insomnio ¿Qué hago?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549630-42-auxilio-tengo-insomnio-que-hago) · 25 de julio de 2024 · 32 min: 🙋‍♂️Hola a todos. 1 de cada 3 personas tiene problemas para dormir y menos del 20 % de quienes tienen insomnio, reciben el manejo adecuado 🧠 💊El enfoque de la curación de la…
- [41. 👁 ¿Y si vemos la Depresión Diferente?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549631-41-y-si-vemos-la-depresion-diferente) · 21 de julio de 2024 · 23 min: 😄 Hola a todos. Bienvenidos a este espacio crítico, reflexiva y constructivo. En este episodio respondo a la pregunta: "Cristian, ¿Cómo defines la depresión?".🔥 Una pregunta que…
- [40. 🐵 Los Tres Caminos para Gestionar la Ansiedad.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549632-40-los-tres-caminos-para-gestionar-la-ansiedad) · 13 de julio de 2024 · 39 min: ¡Hello Hello! Este episodio es imperdible. Lo grabamos Envivo en el contexto de la apertura del programa Conferencias Televid 💙 Al principio tenía la boca seca, pero cuando me…
- [40. 🤪 Encontrarse con tu Ex.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549633-40-encontrarse-con-tu-ex) · 10 de julio de 2024 · 19 min: 🙋‍♂️ Lo humano de un encuentro sorpresa. 📣 Aquí no hablo de los encuentros planeados. Eso ya es otro nivel y no quiero ser quemado en la hoguera 😁🔥
- [39. 👁 Estoicismo Terapéutico.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549634-39-estoicismo-terapeutico) · 7 de julio de 2024 · 33 min: 😊 Bienvenidos. En este espacio hablaré sobre las razones que me llevan a combinar las palabras estoicismo y terapia, qué es eso, quiénes son sus principales exponentes y por qué…
- [38. 🧠 ¿Cómo no sufrir Tusas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549635-38-como-no-sufrir-tusas) · 22 de junio de 2024 · 33 min: 💙 No necesariamente estamos determinados a sufrir cuando modificamos nuestra relación con los seres sintientes 🪷 Lo hacemos porque nadie nos enseño una forma de amar diferente…
- [37.⏰️ Cronoterapia Mental.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549636-37-cronoterapia-mental) · 9 de junio de 2024 · 14 min: 🔥 Las reglas del tiempo en el mundo externo no necesariamente son las mismas de nuestro mundo interior. 🧠 En esa confusión se está generando un gran sufrimiento. 🎧Te invito a que…
- [36. 🧠 Yogafest: Neuroplasticidad.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549637-36-yogafest-neuroplasticidad) · 5 de junio de 2024 · 49 min: ☀️ Cuando el #Yogaverso y #Encalma se unen, la magia empieza y salen cosas magníficas como este episodio 🔥
- [35. 🪷 El negocio del Budismo: Secretos Callados.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549638-35-el-negocio-del-budismo-secretos-callados) · 1 de junio de 2024 · 17 min: No quisiera grabar este episodio pero mi corazón así desea hacerlo. Ya había visto el exceso de lujo en los templos en Japón, Vietnam y Tahilandia, que chocaron con lo que leía de…
- [34.🔒Historias de la Cárcel: Mis Maestros.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549639-34-historias-de-la-carcel-mis-maestros) · 24 de mayo de 2024 · 20 min: El arte de transformar la preocupación en compasión es una ruta para cultivar la serenidad. En historias de la cárcel, pongo sobre la mesa pequeñas piedras preciosas que voy…
- [33.💙 Un Psiquiatra en Depresión: Confesiones.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549640-33-un-psiquiatra-en-depresion-confesiones) · 19 de mayo de 2024 · 25 min: 🎙Reflexiones a la respuesta a la pregunta ¿Por qué decidiste cambiar tu vida y dar un giro de 180 grados? Un abrazo afectuoso y bienvenidos a Encalma, un Podcast hecho con el…
- [32. Serenidad Financiera: Tarjetas de Crédito.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549641-32-serenidad-financiera-tarjetas-de-credito) · 13 de mayo de 2024 · 22 min: No hay serenidad si no has sanado tus heridas y tu relación con el dinero. No soy economista ni financiero, pero sí veo todos los días las consecuencias del analfabetismo…
- [31. 🙏 ¿Y si mi mamá muere?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549642-31-y-si-mi-mama-muere) · 11 de mayo de 2024 · 18 min: El tema más importante que deberíamos trabajar desde pequeños hoy lo llevo a tu casa y te doy herramientas para poder trabajar este miedo. ¡No te lo puedes perder! Cualquier…
- [30.🍷¿La Vida es Corta?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549643-30-la-vida-es-corta) · 1 de febrero de 2024 · 15 min: Sumergete en las reflexiones sobre la brevedad de la vida, y encuentra allí una fuente de serenidad.
- [29. 🙏Solo te pido Salud Eterna.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549644-29-solo-te-pido-salud-eterna) · 25 de enero de 2024 · 21 min: Bienvenido a este episodio que nos toca las fibras humanas. Detrás de este aprendizaje hay gran serenidad y sabiduría. ¡Bienvenidos! Déjame saber tus opiniones en mi Instagram…
- [28. Cuando Todo se Derrumba 💙](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549645-28-cuando-todo-se-derrumba) · 4 de enero de 2024 · 9 min: 🙏Empieza una temporada que cambiará tu vida. 🤞Recuerda que tenemos nuestra escuela en @cristianvargasupegui
- [27. Seis Grandes Anti-catástrofes.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549646-27-seis-grandes-anti-catastrofes) · 15 de abril de 2023 · 12 min: 🎙Nos hemos acostumbrado a vivir con los pensamientos negativos todos los días, e ignoramos frecuentemente los efectos que tiene este modo de pensamiento sobre el cuerpo, la mente…
- [26. Genética en la Ansiedad.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549647-26-genetica-en-la-ansiedad) · 7 de abril de 2023 · 17 min: ☕️ ¡Namasté! Pocos cambios tecnológicos han ocurrido recientemente en el mundo de la psiquiatría. Muchos de los medicamentos actúan en las mismas vías y si bien han salido nuevos…
- [25. 💊 Las benzodiacepinas: Mitos y verdades.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549648-25-las-benzodiacepinas-mitos-y-verdades) · 18 de febrero de 2023 · 24 min: 😄 Hola a todos. Bienvenidos a un capítulo que será de mucha utilidad. ☝️Aquí explicaré qué son las benzodiacepinas, cuáles medicamentos están incluidos en ese grupo, que mitos hay…
- [24. La calma de "La vacuidad del yo"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549649-24-la-calma-de-la-vacuidad-del-yo) · 8 de febrero de 2023 · 13 min: Hola a todos. Espero que estén muy bien. En este episodio vamos a explicar cómo el concepto de la "vacuidad del yo", o de un yo vacío, puede ser fuente de mucha serenidad y…
- [23. El Karma: Fuente de Serenidad.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549650-23-el-karma-fuente-de-serenidad) · 20 de enero de 2023 · 17 min: Hola a todos Bienvenidos a este episodio. ¿Que es el Karma?, ¿Cómo entenderla desde la psicología?, ¿Cómo puedo ponerlo en práctica en mi vida?, ¿Es posible cultivar la serenidad…
- [23. Vapear o no vapear: "That's the question"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549651-23-vapear-o-no-vapear-that-s-the-question) · 23 de abril de 2022 · 16 min: Hola a tod@s Ver personas "vapeando" se ha convertido en un comportamiento común, tanto en sitios externos como internos, y ya han empezado a llegar a nuestros consultorios las…
- [22. Cómo capturar y cambiar mis pensamientos automáticos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549652-22-como-capturar-y-cambiar-mis-pensamientos-automaticos) · 17 de abril de 2022 · 20 min: 🎤 ¡Hola todos! ✏️ La terapia cognitiva es una de los vertientes de psicología que nos ha ayudado a entender cómo funciona la mente y ella plantea que las personas reaccionamos o…
- [21. ¿Cómo lograr serenidad mientras observo la guerra? (Obligatorio para todos)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549653-21-como-lograr-serenidad-mientras-observo-la-guerra-obligatorio-para-todos) · 21 de marzo de 2022 · 32 min: 🌞 ¡Namasté todos! 🎙 Este episodio es fundamental y necesario para que cualquier persona, pueda gestionar de una manera más adaptativa, sus emociones en medio de esta guerra. Somos…
- [21. ¿Cómo distanciarme de mis pensamientos y disminuir el sufrimiento mental?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549654-21-como-distanciarme-de-mis-pensamientos-y-disminuir-el-sufrimiento-mental) · 19 de marzo de 2022 · 16 min: 🌞 ¡Namaste a todos! ¡Gracias por estar en https://acortar.link/PGg5aY! 🎙 En el mundo de los analfabetas psíquicos pocas veces tenemos educación sobre cómo funcionan nuestros…
- [20. Me preocupo mucho por enfermedades ¿Eso es normal?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549655-20-me-preocupo-mucho-por-enfermedades-eso-es-normal) · 14 de marzo de 2022 · 13 min: 🎤 ¡Hola todos! 🎧 Te doy la bienvenida a este espacio de aprendizaje. Un lugar creado solo para ti. 🦠 Después de la pandemia de COVID muchas personas empezaron a preocuparse más…
- [19. ¿Sirve la Psilocibina en los Trastornos de Ansiedad ?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549656-19-sirve-la-psilocibina-en-los-trastornos-de-ansiedad) · 11 de marzo de 2022 · 17 min: 🎤 ¡Hola a todos! 🎧 Gracias por estar nuevamente https://acortar.link/PGg5aY. 🤔 Un paciente me escribió preguntándome sobre la posible utilidad de la psilocibina en los trastornos…
- [18. Vida de Monos (Audiolibro Completo): Autor Cristian Vargas Upegui](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549657-18-vida-de-monos-audiolibro-completo-autor-cristian-vargas-upegui) · 25 de febrero de 2022 · 2 h 38 min: ¡Namasté! En este episodio puedes escuchar el audiolibro completo "Vida de Monos" del autor Cristian Vargas Upegui. Ojalá te lo puedas disfrutar y sea muy provechoso para ti y…
- [8/8 Audiolibro Vida de Monos: Capítulos "Los olvidos", "La trampa" y "Mensaje final"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549658-8-8-audiolibro-vida-de-monos-capitulos-los-olvidos-la-trampa-y-mensaje-final) · 25 de febrero de 2022 · 26 min · episodio 8: Hola. En este episodio encontrarás los capítulos "Los olvidos", "La trampa" y "Mensaje final" del libro "Vida de Monos" del autor Cristian Vargas Upegui. Resumen del libro: ⏰…
- [7/8 Audiolibro Vida de Monos: Capítulos "Vacunación mental" y "La real libertad"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549659-7-8-audiolibro-vida-de-monos-capitulos-vacunacion-mental-y-la-real-libertad) · 25 de febrero de 2022 · 26 min · episodio 7: Hola. En este episodio encontrarás los capítulos "Vacunación mental" y "La real libertad" del libro "Vida de Monos" del autor Cristian Vargas Upegui. Resumen del libro: ⏰ Vivimos…
- [6/8 Audiolibro Vida de Monos: Capítulos "La triada" y "El poder"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549660-6-8-audiolibro-vida-de-monos-capitulos-la-triada-y-el-poder) · 25 de febrero de 2022 · 24 min · episodio 6: Hola. En este episodio encontrarás los capítulos "La triada" y "El poder" del libro "Vida de Monos" del autor Cristian Vargas Upegui. Resumen del libro: ⏰ Vivimos corriendo en…
- [5/8 Audiolibro Vida de Monos: Capítulos "Analfabetas psíquicos" y "Esclavitud Mental"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549661-5-8-audiolibro-vida-de-monos-capitulos-analfabetas-psiquicos-y-esclavitud-mental) · 25 de febrero de 2022 · 26 min · episodio 5: Hola. En este episodio encontrarás los capítulos "Analfabetas psíquicos" y "Esclavitud Mental" del libro "Vida de Monos" del autor Cristian Vargas Upegui. Resumen del libro: ⏰…

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