# 1. Tengo miedo a meditar

Episodio de [Encalma con Cristian Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas), de Dr. Cristian Vargas Upegui.

- Publicado: 17 de octubre de 2021
- Duración: 18 min
- Temporada 1, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/6fdf06a0/podcast/play/41912912/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-9-17%2Fc21f10fc-4bf9-ca25-8aa9-edeb91b7afc4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549699-1-tengo-miedo-a-meditar

## Sobre este episodio

Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo. En este capítulo aprenderás conceptos realmente importantes para lograr cultivar tu serenidad. Una paciente me escribió y me dijo que a pesar de que ella conocía los grandes beneficios de la práctica de mindfulness en el manejo de la ansiedad, a ella le daba miedo practicar porque sentía que estaba distanciando de sus creencias y de su religión. Este temor muchas personas lo han tenido. Yo también lo tuve hace 12 años, cuando empecé mi primer contacto con la conciencia plena. En este capítulo vamos a darle diferentes respuestas a esta pregunta, cuestionaremos "deberías" que nos hacen esclavos y pondremos algunas tareas para empezar la práctica desde hoy mismo. Siéntate, tómate un café, suelta todas tus responsabilidades y regálate un sorbo de CALMA. No olvides complementar tu aprendizaje con https://www.udemy.com/course/calma-curso-avanzado-para-el-manejo-exitoso-de-la-ansiedad/?couponCode=17367F2A5975083855C2; el Curso Avanzado para Manejo Exitoso de Ansiedad y visitar nuestra página https://www.serenityworkshop.com.co/. Si quieres ser el primero en recibir material de calidad y promociones sígueme en https://www.facebook.com/people/Cristian-Vargas-Upegui/100043798664757/ y en https://www.youtube.com/channel/UCiSVSyQfx6gUwei8-mgDF7Q.

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