# 2. ¿Qué hago con mis catástrofes?

Episodio de [Encalma con Cristian Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas), de Dr. Cristian Vargas Upegui.

- Publicado: 17 de octubre de 2021
- Duración: 18 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/6fdf06a0/podcast/play/41913036/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-9-17%2Ffdd6d4ec-c25e-c0c1-7013-899ba360a95e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549698-2-que-hago-con-mis-catastrofes

## Sobre este episodio

¡Hola!, te doy la bienvenida a este capítulo. Es realmente muy enriquecedor. Pensar negativo y con miedo se volvió en algo muy común para todos, pero hay formas divertidas y sencillas para poder adelantársele a la mente y cuestionarla. Aprende aquí la diferencia entre cuestionarla o distanciarse de ella, y cómo empezar a utilizar técnicas de consciencia plena o mindfulness en función de ese objetivo. Además, hablaremos de un debería de vulneralidad y daño que nos pone a sufrir mucho y te dejo unas tareas para poner en práctica en tu cotidianidad. Siéntate, tómate un café, que nadie te interrumpa y relájate Encalma con Cristian Vargas. Gracias por estar aquí. No olvides complementar tu aprendizaje con https://www.udemy.com/course/calma-curso-avanzado-para-el-manejo-exitoso-de-la-ansiedad/?couponCode=17367F2A5975083855C2 y visitar https://www.serenityworkshop.com.co/, el lugar donde el conocimiento se convierte en serenidad. O seguirme en https://www.facebook.com/people/Cristian-Vargas-Upegui/100043798664757/ y en https://www.youtube.com/channel/UCiSVSyQfx6gUwei8-mgDF7Q si quieres aprender más. Un abrazo

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