# 13. Meditación para Dummies: Una guía sencilla.

Episodio de [Encalma con Cristian Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas), de Dr. Cristian Vargas Upegui.

- Publicado: 5 de diciembre de 2021
- Duración: 20 min
- Temporada 1, episodio 12
- Audio: https://anchor.fm/s/6fdf06a0/podcast/play/44229915/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-11-2%2Fd19a89a5-2c85-bb12-33f6-74912829b6ea.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549679-13-meditacion-para-dummies-una-guia-sencilla

## Sobre este episodio

Hola! Gracias por estar Encalma con https://serenityworkshop.com.co/trainer-1, el espacio gratuito creado para cultivar la serenidad. Muchos de ustedes han querido empezar a meditar, pero les da vergüenza o no saben cómo hacerlo. Seguro han intentado tutoriales o clases, pero siempre encuentran un dificultad, o incluso, han sacado muchas excusas para poder prácticar de forma disciplinada. Algunas frases que he escuchado son: “no sirvo para meditar”, “no sé como empezar”, “necesito una guía”. No te preocupes, eso es normal al principio. Realmente meditar es algo sencillo, pero requiere compromiso. En este episodio explico conceptos muy básicos para principiantes. Yo estoy convencido que la meditación es una fuente de autoconocimiento muy importante en la construcción de la serenidad. ¡Regálate este episodio! PD: Recuerda escuchar todo lo que yo diga solo como hipótesis, no te creas nada como realidades. Recomienda este Podcast, muchas personas están sufriendo solas y pueden beneficiarse de este contenido. Si algo no te gustó, envíame tus recomendaciones a mailto:vargasupegui@gmail.com, estaré feliz en seguir aprendiendo. Y no olvides, si quieres profundizar en las técnicas para el manejo exitoso de la ansiedad, échale un vistazo a https://www.udemy.com/course/calma-curso-avanzado-para-el-manejo-exitoso-de-la-ansiedad/learn/lecture/28331868?couponCode=732CB6279735CD269188#overview. Y si eres un profesional que quiere mejorar sus habilidades diagnósticas y terapéuticas, debes hacer el https://www.udemy.com/course/master-class-a-experto-clinico-en-trastornos-de-ansiedad/?couponCode=6446FD98BC09D3FA9A02. Un abrazo y gracias por permitirme llegar a tus oídos. Ojalá tengas una vida en https://anchor.fm/dashboard/episode/e1a18il. https://www.serenityworkshop.comco/ El lugar donde el conocimiento se convierte en serenidad

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