# 44. ⛑️ ¿Cómo crear un botiquín anti-ansiedad? (efectivo y con evidencia 🚑)

Episodio de [Encalma con Cristian Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas), de Dr. Cristian Vargas Upegui.

- Publicado: 24 de agosto de 2024
- Duración: 39 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6fdf06a0/podcast/play/90819391/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-7-24%2F1a009d96-d079-4528-24dd-c2eb54c7908c.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/encalma-con-cristian-vargas/episodio/14549628-44-como-crear-un-botiquin-anti-ansiedad-efectivo-y-con-evidencia

## Sobre este episodio

⛑️ Doce componentes debe tener un botiquín anti-ansiedad, efectivo y con evidencia.🥁 Aquí te lo enseño de forma sencilla, práctica y actualizada. ¡You're welcome!

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