# Cultivar la calma en el día a día, en sus términos \| Ep. 62

Episodio de [En tus términos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-tus-terminos), de Ester - Lady Meraki.

- Publicado: 8 de mayo de 2022
- Duración: 33 min
- Episodio 62
- Audio: https://anchor.fm/s/11d09df8/podcast/play/51692268/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-4-8%2F0826f119-565c-ae2e-ca4f-3d8f814c7574.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-tus-terminos/episodio/6380412-cultivar-la-calma-en-el-dia-a-dia-en-sus-terminos-ep-62

## Sobre este episodio

Te ocurre que... ¿te cuesta llegar a 'todo'?, ¿sientes culpa cuando no eres hiperproductiva? ¿te autoexiges? ¿o sientes que necesitas estar en modo 'hacer' continuamente? ¿no creas tiempo de calidad para ti como te gustaría? ⁣ En este episodio he invitado a cuatro mujeres para que nos cuenten cómo cultivan la calma en su día a día y en qué les ayuda disponer de momentos de calma y de volver a ellas mismas durante el día. Nos adentraremos en los hábitos y rutinas que practican para cultivar su calma y cómo descubrieron lo que les sentaban bien, lo que les funciona para conectar con ellas mismas y mantener la calma en periodos de mucha actividad. ⁣ Si en este momento te estás preguntando qué puedes hacer para vivir con más calma e incorporar prácticas en tu día a día en lugar de esperar a que lleguen periodos largos de descanso, coge papel y boli, escúchalas, experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no.⁣ Mencionado en el episodio: -Cristina (@cristinaramiroterapia) -Verónica (@veronica.diaznar) -Claudia (@soyclaudiamartinezm) -Patricia (@riegaturaiz_) 📍 ⁠⁠Únete a la comunidad de Telegram⁠⁠ 📅 ⁠⁠Reserva una sesión de descubrimiento conmigo⁠⁠ 💌 ⁠⁠Suscríbete a la Merakiletter

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