# No me puedo relajar: ¿Cómo lograrlo?

Episodio de [“En Sesión con Maggie”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-sesion-con-maggie), de Maggie Pulido.

- Publicado: 11 de octubre de 2023
- Duración: 40 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bcf98870/podcast/play/77069035/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-9-11%2Fab5a8c36-c823-9e6f-a2d9-bda031d457d9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-sesion-con-maggie/episodio/10289257-no-me-puedo-relajar-como-lograrlo

## Sobre este episodio

¿Te identificas con estas situaciones? Si sientes que tu mente nunca se apaga, que las preocupaciones te asaltan constantemente y que te cuesta relajarte, esta es la #miniterapiamaggie que necesitas ver! En este video, exploraremos estrategias basadas en la psicología para ayudarte a recuperar la calma y lograr relajarte. En este video, ya sea que te resulte difícil desconectar del trabajo, luches por conciliar el sueño debido a pensamientos inquietantes o te sientas constantemente tenso, te daré estrategias y recomendaciones que harán posible que te relajes y alcances ese nivel de bienestar que tanto necesitas! La clave para superar el "no puedo relajarme" radica en comprender la tensión y cómo afecta tu bienestar mental, en entender cómo se puede manifestar la tensión y qué ideas irracionales tienes de la relajación. No se trata de simplemente 'dejar de preocuparse', sino de cambiar tu relación con tus pensamientos y emociones, aprender a gestionarlos y, en última instancia, recuperar la calma. Así que, si te sientes identificado con alguna de estas situaciones no te pierdas de este contenido y si conoces a alguien que sienta que no puede relajarse, te invito a compartir este contenido. 📲 Participa con tu pregunta, compártenos tu experiencia, o deja un tema para abordarlo en una próxima MiniTearapiaMaggie, dejando un mensaje de voz en este link: https://wa.link/ywjqji 👩‍💼 Empieza terapia conmigo, contáctame por WhatsApp: https://wa.link/k1vbmg y acá te dejo toda la información: https://maggiepulido.com/contactame/ VIDEOS RECOMENDADOS: -💆‍♀️ ¡Transforma tu Vida YA! \| Relajación Breve para Fibromialgia y Más! : https://www.youtube.com/watch?v=PamPutUr_No&pp=ygUZUkVMQUpBQ0nDk04gTUFHR0lFIFBVTElETw%3D%3D - Ejercicio para el NERVIO VAGO/ANSIEDAD: el más completo para relajarte!: https://www.youtube.com/watch?v=DZfushinu30&t=859s&pp=ygUZUkVMQUpBQ0nDk04gTUFHR0lFIFBVTElETw%3D%3D - Duerme MEJOR: https://www.youtube.com/watch?v=rHROQIqE9w0&list=PLG1hHiRY48da_JCGJZS64HMMuS4Fw4arJ&pp=gAQBiAQB IMPORTANTE: La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.

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