# 👟 Movimiento que disfruto: dejar de hacer ejercicio como castigo

Episodio de [En Plenitud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-plenitud), de Vanessa Maldo.

- Publicado: 21 de octubre de 2026
- Duración: 15 min
- Temporada 3, episodio 9
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/c720f7ef-4871-4d75-a705-c9e84cfdc27b/T3Episodio9.mp3?dest-id=4531348
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-plenitud/episodio/68583557-movimiento-que-disfruto-dejar-de-hacer-ejercicio-como-castigo

## Sobre este episodio

Movimiento que disfruto: dejar de hacer ejercicio como castigo Serie Especial: Cuerpo en movimiento \[Episodio 1\] ¡Bienvenida a Cuerpo en movimiento , una serie especial de En Plenitud Podcast! En esta serie vamos a conversar sobre nuestra relación con el ejercicio, la importancia de la fuerza y cómo podemos incorporar el movimiento a nuestra vida de una manera más consciente, disfrutable y sostenible. En este primer episodio hablamos de algo que puede transformar nuestra manera de cuidarnos: dejar de ver el ejercicio como un castigo, una obligación o una forma de compensar lo que comemos. A medida que atravesamos los cambios de la perimenopausia y la menopausia, el movimiento puede convertirse en una herramienta importante para cuidar nuestra salud, desarrollar fuerza y prepararnos para la vida que queremos seguir construyendo. No se trata de hacer más por culpa ni de perseguir un cuerpo perfecto. Se trata de encontrar formas de movernos que disfrutemos, que respondan a nuestras necesidades y que podamos mantener a largo plazo. Te invito a reflexionar: ¿Qué cambiaría en tu relación con el ejercicio si dejaras de verlo como un castigo y comenzaras a verlo como una forma de cuidarte? Porque construir una nueva vida también significa aprender a cuidar nuestro cuerpo desde otro lugar. Encuéntrame en Instagram como @vanessa_maldonadopr y en Facebook como Vanessa Maldonado . Si este episodio te aporta valor, suscríbete a En Plenitud Podcast, déjame tu reseña y compártelo con otra mujer que necesite escucharlo. Construye un cuerpo que te sostenga, que te dé libertad y que refleje todo el trabajo que haces por ti.

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