Tu cuerpo no te está fallando: estás escuchando las señales equivocadas

¡¡Buenas Familia Lelo!! 🐼🖤 Bienvenidos a un nuevo episodio de En Paralelo Podcast. Hoy tenemos una conversación que nos ha hecho replantearnos muchas cosas sobre nuestro día a día. Hablamos con Carmela, una nutricionista que nos explicó la salud desde un enfoque muy real y muy humano del que no se suele hablar: cómo comemos, cómo dormimos, cómo gestionamos el estrés… y cómo todo eso afecta directamente a nuestra energía, a nuestras digestiones y a cómo nos sentimos por dentro. Exploramos la importancia de entender la microbiota sin complicaciones, los motivos por los que a veces estamos inflamados o agotados sin saber por qué, y cómo nuestras emociones influyen más en la alimentación de lo que solemos pensar. También hablamos sobre el cansancio constante, el sueño irregular, la relación con la comida y esos pequeños hábitos diarios que pueden mejorar muchísimo tu bienestar si sabes por dónde empezar. Si últimamente te notas sin energía, con digestiones pesadas, o simplemente quieres entender mejor qué te está intentando decir tu cuerpo, este episodio es para ti. Aquí vas a ver lo que pasa cuando empiezas a escuchar tus señales internas en vez de ignorarlas. Esperamos que lo disfrutes tanto como nosotros grabándolo ¡Déjanos en comentarios qué te ha gustado de este episodio! CONOCE MÁS A LA INVITADA: https://www.instagram.com/nutreteconcarmela?igsh=OHJybWl2b3o2NHox Si crees conocer o ser un buen invitado, y os apetece estar por En Paralelo… ¡ESCRÍBENOS! 📩 hola@enparalelopodcast.com Para que nos conozcas un poco más de cerca: https://www.instagram.com/enparalelopodcast/ Y… los nuestros 😜 https://www.instagram.com/selu.mindset/ https://www.instagram.com/enara.jimenez_/ Muchas gracias por haber llegado hasta aquí 🫡🖤 ÍNDICE DEL PODCAST: 00:00:00 Intro dinámica del episodio 00:01:24 Presentación de Carmela y qué es la nutrición integrativa 360º 00:08:19 Microbiota, descanso y por qué dormir bien afecta a tu salud 00:15:17 Alimentación en hospitales, máquinas expendedoras y “comida saludable” 00:22:10 Navidad, caprichos y cómo vivir la alimentación sin culpa ni obsesión 00:29:04 Encontrar tu propio equilibrio con la comida y no copiar la dieta de nadie 00:36:02 Pan, masa madre y por qué se ha demonizado tanto el pan en redes 00:42:54 Disfrutar de cocinar en casa, organizarse y cambiar ultraprocesados por casero 00:49:59 Digestiones pesadas, ácido estomacal bajo, enzimas y microbiota 00:56:49 Salud bucal, oil pulling y la microbiota que empieza en la boca 01:03:38 Azúcar oculto, etiquetas y “productos fit” que realmente no lo son 01:10:34 Ayuno intermitente, número de comidas y aprender a escuchar al cuerpo 01:17:31 Fruta, fructosa y diferencias con el azúcar añadido de los ultraprocesados 01:24:23 Hábitos del padre y de la madre antes del embarazo y su impacto en el bebé 01:31:22 Embarazo, suplementos (vitamina D, hierro, magnesio) y déficits frecuentes 01:38:12 Déficit de hierro, vitamina C y errores que bloquean la absorción 01:45:22 Alimentación infantil, ultraprocesados y construir una relación sana con la comida 01:52:05 Estrategias reales con su hija, entorno, chuches y ejemplo en casa 01:59:05 Propósito de Carmela, vivir para ayudar a otros y cierre del episodio