# "Cuando te dicen 'No te lo tomes personal'... pero no te dicen cómo"

Episodio de [En la voz de Mario Guerra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-la-voz-de-mario-guerra), de Mario Guerra.

- Publicado: 25 de mayo de 2025
- Duración: 15 min
- Temporada 5, episodio 21
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/6a0deac4a9d3d2ec1453a595/e/c7ae0204-2543-40fb-b723-245c960b0e23/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-la-voz-de-mario-guerra/episodio/1165834-cuando-te-dicen-no-te-lo-tomes-personal-pero-no-te-dicen-como

## Sobre este episodio

¿Alguna vez te han dicho 'no te lo tomes personal' después de un comentario que te atravesó como flecha? Ese instante donde la frustración se mezcla con impotencia porque no puedes simplemente desactivar tus emociones. En este episodio descubrirás que el problema no está en sentir, sino en cómo interpretas lo que sientes. Te revelaré 5 herramientas prácticas respaldadas por investigadores como Brené Brown para separar las palabras hirientes de tu valor personal. Aprenderás a identificar cuándo estás cargando con un 'paquete emocional' que no te pertenece y cómo devolverlo a su remitente con amabilidad. No te pierdas esta guía para vivir más ligero y auténtico, libre del peso de las opiniones ajenas. 🎧 ¿Te atreves a transformar tu relación con las críticas? ¡Dale play ahora! ❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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