13. La leche y sus beneficios

¡Bienvenida a un nuevo episodio! En esta ocasión te hablaré sobre todos los beneficios científicamente comprobados que tiene el consumo de leche. Actualmente está súper de moda dejar de beber leche y sustituirla por otras bebidas de almendras, arroz, avena y soya. Ésta es la principal razón por la cual me gustaría explicar las razones por las cuales la leche es una bebida única y diferente a otras bebidas, que desde mi punto de vista nutricional no habría razón alguna de quitarla de nuestra dieta (a menos de que exista una razón muy específica que nos impida continuar con su consumo). ¿Sabías que cuando consumes leche puedes contribuir a mantener tu peso? Si, consumir leche se asocia al mantenimiento de peso y a además puede brindarte mayor saciedad. Por otra parte, puedes incluir una presentación descremada o "light" si tu objetivo es bajar de peso o cuidar tu colesterol en sangre. Si quieres conocer cada uno de los beneficios que te aporta el consumo de leche ¡no te lo pierdas! Saludos parisinos. Gracias por escucharme, saludos desde París. Visita mi blog donde encontrarás artículos para tener un estilo de vida saludable nutriologaexperta.net ✨Descarga tus menús equilibrados en: https://nutriologaexperta.com/menus-regalo/ ✨Descarga mi ebook gratuito 10 ideas para comer plant based sin monotonía aquí: https://leslie.systeme.io/ebook-20-ideas Si te gustó este episodio 🙏 por favor deja tu reseña en Itunes y compártelo con alguien más. ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com ¡ahí estaré para escucharte! Sígueme en mis redes sociales como Nutrióloga Experta encuéntrame en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti.