# 23. Alimentos contra la depresión

Episodio de [En la mesa con la nutrióloga experta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-la-mesa-con-la-nutriologa-experta), de Leslie Monteagudo.

- Publicado: 26 de noviembre de 2016
- Duración: 22 min
- Audio: https://anchor.fm/s/5e3ff378/podcast/play/34891857/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-5-5%2F193765354-32000-2-eb906fa17b76b2df.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-la-mesa-con-la-nutriologa-experta/episodio/5652960-23-alimentos-contra-la-depresion

## Sobre este episodio

¡Bienvenida a un nuevo episodio! La depresión se presenta como una baja de humor y autoestima. En mi perspectiva, quienes la padecen pierden interés por hacer aquellas actividades que les gustaban tanto. La melancolía y los pensamientos del pasado comienzan a invadir tu presente. Este es el episodio en el que hablaré un poco más sobre los principales alimentos que ayudan a mejorar el estado de ánimo de quien padece depresión. El pescado, oleaginosas y chocolate son algunos protagonistas de este podcast. ¿Sabías que el intestino es llamado el segundo cerebro? Si, en nuestro intestino también se produce dopamina y gran parte de serotonina. Esto significa que un buen equilibrio en la microbiota intestinal, puede verse reflejado en un buen estado de salud. ¿Y si tu decides estar bien? Gracias por escucharme y saludos desde París. Libro recomendado: Tout déprimé est un bien portant qui s'ignore. Pr.Michel Lejoyeux Editorial JC Lattès Visita mi blog donde encontrarás artículos para tener un estilo de vida saludable nutriologaexperta.net ✨Descarga tus menús equilibrados en: https://nutriologaexperta.com/menus-regalo/ ✨Descarga mi ebook gratuito 10 ideas para comer plant based sin monotonía aquí: https://leslie.systeme.io/ebook-20-ideas Si te gustó este episodio 🙏 por favor deja tu reseña en Itunes y compártelo con alguien más. ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com ¡ahí estaré para escucharte! Sígueme en mis redes sociales como Nutrióloga Experta encuéntrame en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti.

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