# 145. Dieta del runner con Sol Sigal

Episodio de [En la mesa con la nutrióloga experta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-la-mesa-con-la-nutriologa-experta), de Leslie Monteagudo.

- Publicado: 26 de enero de 2026
- Duración: 47 min
- Temporada 5, episodio 25
- Audio: https://anchor.fm/s/5e3ff378/podcast/play/114589478/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-26%2Fdd63b419-dbc7-e235-652d-c83c12eb5f34.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-la-mesa-con-la-nutriologa-experta/episodio/5652767-145-dieta-del-runner-con-sol-sigal

## Sobre este episodio

Hola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta. Si corres por placer, por salud o porque tienes unacarrera en el calendario, este episodio es para ti. Hoy vamos a hablar de un tema que muchas veces sesubestima, pero que puede marcar la diferencia entre sentirte fuerte o quedarte sin energía a mitad del entrenamiento: la dieta del corredor. Nuestra invitada de hoy es Sol Sigal, experta en Nutrición Deportiva. ¡Ve corriendo a la entrevista y dale play! Encuentra a Sol en: Su Insta: @solecitoswim Facebook: @nutriciondeporte Sol Sigal Web: solsigal.com WApp: 5554073077 ¡Gracias por escucharme! Suscríbete a la membresía nutrióloga experta aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/ Si te gustó este episodio por favor deja tu reseña en Itunes o evalúalo con 5 estrellas en Spotify. ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com Sígueme en mis redes sociales como Nutrióloga Experta encuéntrame en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti.

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