# T1. E3. ¿Cómo hacer que tu cerebro rinda?

Episodio de [En Consulta el Podcast del ABC](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-consulta-el-podcast-del-abc), de Centro Médico ABC.

- Publicado: 1 de mayo de 2024
- Duración: 34 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://pdst.fm/e/chrt.fm/track/1B92F8/traffic.megaphone.fm/ALMP7763483935.mp3?updated=1714693210
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-consulta-el-podcast-del-abc/episodio/5301705-t1-e3-como-hacer-que-tu-cerebro-rinda

## Sobre este episodio

De la mano del Dr. Daniel Aguirre Fernández y la Dra. Paola Guraieb, neurólogos en el Centro Médico ABC, Sandra Villalobos, conductora de En Consulta, el podcast del ABC, nos lleva a conocer cómo funciona el cerebro y qué hábitos diarios contribuyen a mantener la mente en forma a cualquier edad. ¡No te lo pierdas! #EnConsulta #cerebro #cerebroactivo #cerebrohumano #lavidanosune 04:18 ¿El cerebro del hombre y el de la mujer funcionan diferente? 05:25 El cerebro se termina de desarrollar después de los 20 años ¿esto es cierto? 06:55 Nacemos con 100 millones de neuronas y todos los días mueren entre 20 mil y 50 mil. ¿por qué mueren nuestras neuronas? ¿existe alguna manera de prevenir su muerte? 09:25 ¿Es verdad que hacer ejercicio antes de aprender una habilidad y después de estudiar nos ayuda a tener una mejor retención? 10:10 ¿Qué es la reserva cognitiva? 12:16 ¿Cómo afecta el estrés al cerebro? 12:20 ¿Qué consecuencias tiene no dormir bien o desvelarnos? 14:45 Respecto a la alimentación, ¿qué alimentos o dietas colaboran a la salud de nuestro cerebro? 21:42 Hemos escuchado que la música alegre y la música clásica, como la de Mozart, llega a tener cambios en las actitudes de las personas ¿esto es verdad? 23:08 ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para el cerebro? 25:30 Beneficios de la relajación y la meditación 29:00 Las neuronas no se regeneran, ¿mito o realidad? 30:24 Solo utilizamos el 10% de la capacidad de nuestro cerebro ¿mito o realidad? 31:15 Tomar 2 o 3 tazas de café diarias disminuye la probabilidad de padecer Alzheimer, ¿mito o realidad? 32:55 Las personas distraídas tienen más neuronas, ¿mito o realidad?

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