# T1. E10. ¿Cómo mejorar tu salud intestinal?

Episodio de [En Consulta el Podcast del ABC](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-consulta-el-podcast-del-abc), de Centro Médico ABC.

- Publicado: 6 de noviembre de 2024
- Duración: 37 min
- Temporada 1, episodio 10
- Audio: https://pdst.fm/e/chrt.fm/track/1B92F8/traffic.megaphone.fm/ALMP6681598205.mp3?updated=1730891786
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-consulta-el-podcast-del-abc/episodio/5301698-t1-e10-como-mejorar-tu-salud-intestinal

## Sobre este episodio

El Dr. Daniel Keil Ríos y el Dr. Diego Lozoya González, especialistas en gastroenterología en el Centro Médico ABC, hablan sobre la salud intestinal y cómo impacta en el resto del organismo. ¡No te lo pierdas! 01:50 ¿Cómo funciona nuestro intestino? 02:41 ¿Es cierto que si nos sentimos fatigados, tenemos problemas en la piel, dolores de cabeza constantes, podría ser porque algo anda mal con nuestro intestino? 03:26 ¿Qué factores afectan nuestra salud intestinal? 04:36 ¿Cuáles son los dos padecimientos más frecuentes del intestino entre las personas que viven en México? 05:35 ¿Cuáles son las consecuencias de no atendernos a tiempo? 07:33 ¿Cuáles son las intolerancias alimentarias más comunes? 09:10 ¿Por qué somos intolerantes a los alimentos? 10:17 ¿Quiénes pueden ser susceptibles de padecer problemas intestinales? 11:28 ¿Se pueden corregir los problemas gastrointestinales? 12:31 ¿Qué estudios son recomendables para evaluar la salud intestinal? 13:58 ¿Con qué especialista debemos acudir para revisar nuestra salud intestinal? 15:13 ¿Qué acciones o hábitos podemos incorporar a nuestro estilo de vida para prevenir enfermedades intestinales? 17:38 ¿Qué es la microbiota? 18:49 ¿Qué son los prebióticos y probióticos y por qué es importante consumirlos? 21:34 ¿En qué alimentos se encuentran los prebióticos y probióticos? 22:36 ¿Cómo elegir los probióticos más adecuados? 24:49 ¿Qué relación existe entre la microbiota y la obesidad? 25:45 Se habla mucho de la relación entre los alimentos y la calidad de sueño, ¿hay algunos alimentos que puedan ayudarnos para tratar de no cargar mucho el intestino? 28:12 ¿Hay algún síntoma de alarma en los problemas gastrointestinales? 29:29 ¿Por qué se dice que el intestino es nuestro segundo cerebro? 31:05 ¿Cómo afecta el estrés a nuestro intestino? 32:13 ¿Qué relación hay entre el intestino y nuestro sistema inmunológico? 33:16 Recomendaciones para mejorar la salud intestinal Información actualizada al 06/11/2024. El contenido de este material es únicamente para fines informativos y no sustituye en ninguna circunstancia o condición a una consulta con el médico especialista. En caso de requerir más información, te sugerimos contactar directamente al médico especialista. Referencias: Revisado por: Dr. Daniel Keil Ríos y Dr. Diego Lozoya González, especialistas en gastroenterología en el Centro Médico ABC.

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