# 🎧SERIE SIN ESTRÉS \| Ep.83 : Respiración y Anclaje en el Presente

Episodio de [EN CLAVE DE BIEN VIVIR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-clave-de-bien-vivir), de Marisela Fortuny.

- Publicado: 8 de septiembre de 2025
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/60ab5e2c/podcast/play/108031478/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-8%2F407140155-44100-2-77dc4ebc83b16.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-clave-de-bien-vivir/episodio/6011223-serie-sin-estres-ep-83-respiracion-y-anclaje-en-el-presente

## Sobre este episodio

¿Sentís que tu mente corre más rápido que el día? Este primer episodio te invita a bajar el ritmo, volver al cuerpo y descubrir cómo la respiración consciente y un simple gesto pueden convertirse en tu botón de calma. 💡 Aprendé: - Cómo bajar al cuerpo y alcanzar la regulación . - Por qué contemplar la respiración puede ser una práctica esencial. - Una técnica fácil para crear tu propio “botón de pausa” emocional 🌀 Práctica guiada incluida: Respirá, soltá, y grabá en tu cuerpo una señal de serenidad que podés activar en cualquier momento del día. 🎙️ Escuchá este episodio y regalate 10 minutos de presencia. Porque el bienestar no se posterga. Se practica. 👉 Disponible ahora. Que hagas un bello día 🌞

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