# EP13 No conviertas tu cuerpo en un cubo de basura

Episodio de [En casa con María](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-casa-con-maria-5770384), de María Leániz.

- Publicado: 17 de diciembre de 2022
- Duración: 38 min
- Temporada 1, episodio 13
- Audio: https://anchor.fm/s/b78c99a4/podcast/play/62331110/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-11-17%2Fd1fbd901-5867-8c42-089d-8feab423cf7b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-casa-con-maria-5770384/episodio/5985362-ep13-no-conviertas-tu-cuerpo-en-un-cubo-de-basura

## Sobre este episodio

Tenemos ya las Navidades encima y uno de los grandes protagonistas de estas fiestas es la comida. Celebramos alrededor de la mesa y esto es una alegría, la verdad, y un disfrute. Pero la Navidad viene también cargada de excesos con la comida. Según un estudio de NC Salud, los españoles engordamos entre 3 y 5 kilos en Navidades. Lo cuál, si te paras a pensarlo, es una barbaridad, engordar eso de golpe en apenas un par de semanas. Hoy en el podcast quería hablar sobre cómo disfrutar de la comida en los encuentros navideños sin agredir a nuestro cuerpo y a nuestra salud, y cómo enfocar estas celebraciones gastronómicas con una mentalidad sana, siendo conscientes; sin engendrar luego sentimientos de culpa. De todo ello he estado charlando con Ylenia López Llata , dietista nutricionista y coach nutricional, y me ha parecido muy interesante su enfoque. No está de más que tengamos en el foco algunas de las cosas que nos dice en estos días de celebración, que, por cierto, espero que disfrutéis mucho ;) Daros las gracias, como siempre, por escucharme; eso le da sentido a todo, la verdad. Si podéis circular el podcast 'En casa con María' entre vuestros conocidos y vamos creciendo en suscriptores (ya sabéis que es gratuito), quizá podamos acompañar, ayudar o entretener a más personas y a mí me ayudáis a poder seguir creando contenido de valor. Si queréis conocer mi trabajo como Organizadora Profesional podéis visitar mi web Atelier del Orden o seguir los trucos sobre orden, organización y limpieza que comparto en mi cuenta de Instagram . ¡Y si os suscribís al podcast me ayudáis mucho! ¡Feliz escucha! Un abrazo grande. María

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