# EP95 Hábitos de sueño

Episodio de [En casa con María](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-casa-con-maria-5770384), de María Leániz.

- Publicado: 5 de octubre de 2024
- Duración: 55 min
- Temporada 3, episodio 95
- Audio: https://anchor.fm/s/b78c99a4/podcast/play/92598844/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-4%2Fbf393d22-b940-dbe2-1b51-dc9181c86f54.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-casa-con-maria-5770384/episodio/5985280-ep95-habitos-de-sueno

## Sobre este episodio

Bienvenida, bienvenido, una semana más a “En casa con María”, el podcast del orden, la organización y el bienestar en el hogar. Hoy hablamos de algo que nos afecta a todos y que, en algún momento de nuestra vida, a todos nos ha causado alguna dificultad: la calidad del sueño. Rara es la persona que en su vida no ha tenido días de insomnio, despertares abruptos, apneas o dificultad para conciliar el sueño. Hay estudios que nos hablan de que más del 95% de la población ha sufrido alguna de estas situaciones en un momento u otro de su vida. Si tenemos en cuenta que el sueño está en la base no solo del descanso físico, sino del rendimiento laboral, del desarrollo cognitivo, el estado emocional y las relaciones personales, creo que merece la pena parar unos minutos e ir más allá del tópico de “uff qué mal he dormido hoy”. Creo que la falta de un sueño reparador y sus consecuencias para nuestro cuerpo y nuestra mente merece una reflexión, y una consulta a los expertos para valorar en qué momento estamos y seguir aportando, ellos, análisis y soluciones. Y nosotros, tomárnoslo en serio y aplicarlas en casa, cada día, cada noche. Estos días precisamente se ha presentado un estudio realizado por la Alianza por el Sueño e IKEA bajo el título “ Condiciones socioeconómicas y sueño ” que demuestra que los trastornos del sueño aumentan en familias con bajo nivel socioeconómico, lo que afecta a su salud, relaciones sociales y desarrollo profesional. Algunos datos interesantes del estudio son: que el insomnio está aumentando en las capas de población con menor nivel educativo, en concreto del 15,6 al 17,1%. Que el 58% de los niños de barrios desfavorecidos tienen un sueño de mala calidad. Y que la falta de sueño afecta a la productividad, haciendo perder a los españoles 10.703 millones de euros. Para hablar de nuestros hábitos de sueño he invitado a "En casa con María" a Carlos Egea , neumólogo y presidente de la Federación Española de Sociedades de Medicina del Sueño y coordinador de la Alianza por el Sueño. Y a Manuel Delgado , responsable estratégico de Interiorismo de Ikea España. Dos profesionales que creo que nos dejan reflexiones y propuestas muy interesantes para dormir mejor ... ¡que no es poco! Muchas gracias, como siempre, a todos los que me acompañáis una semana más en el podcast. Un abrazo María

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