# ¿Cómo calmar la ansiedad y recuperar la motivación?

Episodio de [En Armonía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-armonia), de Caracol Pódcast.

- Publicado: 5 de octubre de 2026
- Duración: 46 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/75581654/podcast_en_armonia_sab_03_oct.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-armonia/episodio/1825994-como-calmar-la-ansiedad-y-recuperar-la-motivacion

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos sobre cómo manejar la ansiedad, recuperar la calma y volver a encontrar la motivación cuando sentimos que hemos perdido las ganas.Conocemos “Frena tu cabeza”, el libro de la psicóloga Marina Mammoliti, creadora del podcast Psicología al desnudo, una guía que propone recorrer diferentes estaciones para encontrar herramientas que nos ayuden a vivir de manera más consciente.Además, Melanie Amaya, coach ejecutiva certificada y directora de Amayaco, comparte técnicas para fortalecer la automotivación, incluso en esos momentos en los que sentimos que nos falta energía o impulso para continuar.

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