# Descansar bé per emprendre millor, amb Eduard Estivill \| Manglar Podcast

Episodio de [Emprender e Impactar \| Manglar Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emprender-e-impactar-manglar-podcast), de Manglar Podcast.

- Publicado: 3 de junio de 2024
- Duración: 25 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://www.ivoox.com/descansar-be-per-emprendre-millor-amb-eduard-estivill_mf_129761457_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emprender-e-impactar-manglar-podcast/episodio/2126144-descansar-be-per-emprendre-millor-amb-eduard-estivill-manglar-podcast

## Sobre este episodio

El Dr. Eduard Estivill ens explica per què el son és l'actiu més infravalorat per l'emprenedor. Una conversa sobre fisiologia, rendiment i com un bon descans impacta directament en la teva capacitat de prendre decisions financeres. IDEES CLAU - El descans com a pilar del rendiment cognitiu i executiu. - Higiene del son en un món de pantalles i estrès constant. - Com la falta de son afecta la percepció del risc. 01:26 - La música com a teràpia personal 02:15 - Origen de l'especialitat en el son 04:12 - Ciència darrere del mètode Estivill 08:25 - El perill de la desinformació digital 10:12 - Conceptes bàsics de la cronobiologia 13:09 - Efectes negatius del canvi d'horari 19:57 - Rutines per preparar el descans 22:45 - Mites sobre recuperar el son perdut T'orientem per millorar la teva presa de decisions. ---------------------------------------------------- Manglar és una firma de consultoria estratègica i corporate finance. Ajudem empreses a créixer amb Consulting, Transaction Services, M&A i Finance 360. Web: https://manglar.es/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/manglar-ecosystem/ Instagram: https://www.instagram.com/manglar.work/ ️ Més episodis a: https://manglarpodcast.com/

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