# 80. ¿Estás sufriendo de Tecnoestrés? Cómo librarte de él

Episodio de [Emprendedores Altamente Productivos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emprendedores-altamente-productivos), de Silvia Yzquierdo.

- Publicado: 17 de octubre de 2024
- Duración: 18 min
- Temporada 1, episodio 80
- Audio: https://anchor.fm/s/e9eba5ac/podcast/play/93155831/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-17%2F75ad9c94-6b63-e638-a85b-d9d11849e6e2.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emprendedores-altamente-productivos/episodio/6484704-80-estas-sufriendo-de-tecnoestres-como-librarte-de-el

## Sobre este episodio

El Tecnoestrés puede acabar con tu calidad de vida si dejas que tome las riendas de tu día a día. En este episodio te entrego lo que a mi me ha funcionado para librarme de él y vivir más tranquila y disfrutando de mis días y de mi familia. También puedes hacer esto: Practicar mindfulness: La atención plena te ayuda a estar presente en el momento y reducir la ansiedad. Aprender a decir que no: No te sientas obligado a responder a todos los mensajes en tiempo real, hay muchas cosas que pueden esperar. Cultivar tus relaciones sociales: Dedica tiempo a interactuar con amigos y familiares en persona. Si te gustó, compártelo con alguien que le pueda servir :) Instagram ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/silviayzquierdo?igshid=YmMyMTA2M2Y⁠=⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Whatsapp⁠ ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://wa.me/584124736355⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ El hermano de este podcast se llama EN UN 2 X 3 PARA TU MARCA, click en el siguiente link si también quieres escucharlo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/show/4uK9pfF9mCtuMe4qZJM58d?si=d5pLvWKhQUS1hAaH3lqivg&utm_source=copy-link⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Palabras clave: estrés, tecnoestrés, vida sana, emprendimiento.

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