# Las respuestas las tienes tú \| Alejandra Chávez e Ilana Briman - Creadoras de Conecta Contigo

Episodio de [Empowered con Ana Molinar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empowered-con-ana-molinar), de Ana Molinar.

- Publicado: 13 de mayo de 2026
- Duración: 1 h 36 min
- Episodio 15
- Audio: https://anchor.fm/s/104fd7f14/podcast/play/119749151/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-9%2F423831516-44100-2-e4ac4e8c0b824.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empowered-con-ana-molinar/episodio/6464568-las-respuestas-las-tienes-tu-alejandra-chavez-e-ilana-briman-creadoras-de

## Sobre este episodio

Muchas veces creemos que para cambiar nuestra vida necesitamos que algo externo suceda. Un nuevo trabajo, una nueva relación o una nueva oportunidad. Pero hay algo mucho más poderoso: el momento en el que decides mirar hacia adentro y comenzar a trabajar en ti. En este episodio de Empowered , Ana Molinar conversa con Alejandra Chávez e Ilana Briman, psicólogas y creadoras de Conecta Contigo , sobre maternidad, emociones, patrones, creencias limitantes y transformación personal. Hablamos de: La presión de cumplir expectativas El impacto de sanar emocionalmente Herramientas como terapia somática, meditación y teoría polivagal Cómo la maternidad puede convertirse en un proceso de conciencia y crecimiento Qué pasa cuando empiezas a conectar contigo misma Una conversación profunda, cercana y honesta para todas las personas que sienten que están listas para dejar de sobrevivir… y empezar a transformarse desde dentro.

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