# EP. 13: Cómo comenzar a hacer ejercicio físico (y mantener el hábito)

Episodio de [¡Empodérate, Mujer! 💪💓](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderate-mujer), de Dora Pancardo.

- Publicado: 27 de septiembre de 2018
- Duración: 25 min
- Audio: https://anchor.fm/s/59dc074/podcast/play/1423841/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-02-13%2F41280cd52bf2f827bee127ee49e4f91c.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderate-mujer/episodio/5333228-ep-13-como-comenzar-a-hacer-ejercicio-fisico-y-mantener-el-habito

## Sobre este episodio

Tú eres una triana: mente, cuerpo y espíritu. Los resultados que deseas para tu vida sólo son posibles si trabajas en estas tres áreas; por eso, para lograr cuidar tu cuerpo y hacer ejercicio físico regularmente, no sólo necesitas ir a comprar pesas y una caminadora, sino trabajar en tu mente para que sea tu aliada y le encuentre placer al hecho de moverte. Y mira que te lo digo yo que, desde niña y hasta hace bien poquito tiempo, odié el ejercicio físico por sobre todas las cosas. ¿Quieres escuchar mi experiencia y conocer los secretos que me han llevado a ejercitarme físicamente durante dos años consecutivos para también aplicarlos en tu vida? ¡Entonces dale PLAY!

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