# EP. 169: Cómo decir que NO (con gracia y estilo)

Episodio de [¡Empodérate, Mujer! 💪💓](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderate-mujer), de Dora Pancardo.

- Publicado: 29 de marzo de 2022
- Duración: 29 min
- Temporada 3, episodio 169
- Audio: https://anchor.fm/s/59dc074/podcast/play/49752903/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2F59dc074%2F49752903%2F9ae88f13eeae0d6b88138c90f3645238.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderate-mujer/episodio/5333072-ep-169-como-decir-que-no-con-gracia-y-estilo

## Sobre este episodio

¿Has dicho que SÍ cuando quieres decir NO? ¿Has sentido que, si dices que NO las personas van a criticarte o juzgarte? ¿Te has llenado de compromisos por decirle a todo y a todos que SÍ? Si te identificas (como yo), hoy traigo para ti algunas ideas para comenzar a decir que NO de manera amorosa, consciente y responsable. (Y abro este paréntesis, porque también tengo que decirte que hay ocasiones y momentos en donde NO ES NO sin consideraciones; por ejemplo, en situaciones que te violenten de forma física, verbal, emocional o psicológica). Habiendo puesto eso sobre la mesa y si quieres aprender a comunicarte mejor, a poner límites de forma sana en la vida cotidiana, con personas que te importan (pero con quien te sientes "obligada" a decir que sí constantemente), entonces DALE PLAY a este episodio y ¡vamos a trabajarlo juntas! Encuéntrame en las redes como: @dorapancardo O escríbeme a: hola@dorapancardo.com.mx

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