# EP. 172: ¿Cómo salir del estado de autoexigencia?

Episodio de [¡Empodérate, Mujer! 💪💓](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderate-mujer), de Dora Pancardo.

- Publicado: 10 de mayo de 2022
- Duración: 26 min
- Temporada 3, episodio 172
- Audio: https://anchor.fm/s/59dc074/podcast/play/51751962/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2F59dc074%2F51751962%2Fdb214868bc0049469b281564185f9b3b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderate-mujer/episodio/5333069-ep-172-como-salir-del-estado-de-autoexigencia

## Sobre este episodio

¿Cómo salir del estado de autoexigencia exagerado? En el episodio pasado, ya hablamos sobre qué es la autoexigencia y qué consecuencias trae para ti (si no lo has escuchado, busca el episodio 171). Así que, tal cual te prometí, en este nuevo episodio (la 2a parte), traigo para ti algunas ideas prácticas para que salgas de ese estado que te mantiene en alerta, estrés y preparad@ para luchar o huir (porque así es como actúa nuestro instinto). Nadie merece vivir con esa carga, ¿no crees? Sin embargo, las personas autoexigentes se convencen de que necesitan estar a cargo de todo y de tod@s, controlar, hacer y hacer...estresándose permanentemente y llevando a su sistema al colapso. Si tú eres una de estas personas o pasas épocas así, quiero decirte que siempre hay formas de autoregularte y volver al equilibio. En este episodio te comparto 6 de estas ideas (la #1 verás que es la más importante). Espero que te sea muy útil y ya sabes que si es así, siempre puedes escribirme para contarme. Búscame en las redes como @dorapancardo Escríbeme a hola@dorapancardo.com.mx Mira mis talleres y conferencias en https://dorapancardo.com.mx

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