# #22 Transforma tu vida con 10 minutos al día. El poder del journaling-Ejercicios prácticos para comenzar

Episodio de [Empoderarte Podcast por Yadira Cota](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderarte-podcast-por-yadira-cota), de Yadira Cota.

- Publicado: 18 de junio de 2023
- Duración: 17 min
- Temporada 3, episodio 23
- Audio: https://anchor.fm/s/e5acc82c/podcast/play/73303175/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-14%2F339233736-44100-2-04ab74fd0f5e3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderarte-podcast-por-yadira-cota/episodio/12146789-22-transforma-tu-vida-con-10-minutos-al-dia-el-poder-del-journaling-ejercicios

## Sobre este episodio

¿Qué pensarías si te digo que hay algo que puede cambiar tu vida con tan solo 10 minutos al día? El Journaling es una práctica que puede mejorar tu salud mental, emocional, reducir tus niveles de estrés, concentrarte mejor, entre otros beneficios. En este episodio quiero presentarte ejercicios poderosos para que comiences con esta práctica. Este episodio es presentado por mi audiolibro " Más grande que ayer" Obtén 7 días gratuitos al registrarte en este link y así lo puedas escuchar. https://link.beek.io/uzWC/2ihnqyyu Y si quieres adquirir el Journal Más Grande que Ayer, lo puedes hacer en este link: https://www.yadiracota.com/tienda-/p/ms-grande-que-ayer-journal Si te gustó este episodio no olvides calificarnos con ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ en Spotify y dejarnos una reseña en Apple Podcasts, esto nos ayuda a llegar a más personas. Si disfrutaste este episodio y te inspiró de alguna manera, síguenos en Spotify y Apple podcast y no olvides calificarlo con cinco estrellas , esto nos ayuda a llegar a más personas y a inspirarlas a seguir sus sueños. Y si quieres más contenido exclusivo que te impulse a crecer, puedes suscribirte a nuestro newsletter mensual o unirte a nuestra comunidad de crecimiento en canal de Telegram : o en nuestro grupo de Whatsapp . ¡Nos vemos en el próximo episodio!

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