# #42 ¿Cómo entrenar a tu cerebro para lograr más calma y enfoque?

Episodio de [Empoderarte Podcast por Yadira Cota](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderarte-podcast-por-yadira-cota), de Yadira Cota.

- Publicado: 21 de mayo de 2025
- Duración: 22 min
- Temporada 4, episodio 42
- Audio: https://anchor.fm/s/e5acc82c/podcast/play/102988307/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-21%2F5ff0d273-3a26-f631-1aee-175b6c1d14e8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderarte-podcast-por-yadira-cota/episodio/12146769-42-como-entrenar-a-tu-cerebro-para-lograr-mas-calma-y-enfoque

## Sobre este episodio

En este episodio te comparto tres prácticas para entrenar a tu cerebro a lograr más calma en momentos de ansiedad, más concentración y mayor claridad. También te comparto un pack de meditaciones que puedes adquirir directamente en mi página web, aquí tienes el link: Si este episodio te fue de utilidad y te gustó, no olvides regalarme 5 estrellas en Spotify ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ o dejarme algo comentario y compartirlo con quien creas que necesita escucharlo.

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