# #44. Una pausa para visualizar tu mejor año (Meditación guiada)

Episodio de [Empoderarte Podcast por Yadira Cota](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderarte-podcast-por-yadira-cota), de Yadira Cota.

- Publicado: 2 de febrero de 2026
- Duración: 21 min
- Temporada 4, episodio 44
- Audio: https://anchor.fm/s/e5acc82c/podcast/play/114938523/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-2%2F336bff71-2f5c-618e-929f-fe385cdb6094.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderarte-podcast-por-yadira-cota/episodio/12146767-44-una-pausa-para-visualizar-tu-mejor-ano-meditacion-guiada

## Sobre este episodio

Esta meditación es presentada por The Pause Lab , un espacio creado para pausar, reconectar y crecer con mayor claridad y calma. Esta visualización fue compartida inicialmente de forma exclusiva con personas suscritas a mi comunidad. Por la respuesta tan bonita que recibió, hoy la dejo disponible aquí, como una pausa abierta para quien la necesite. Si esta pausa te acompaña, puedes seguir a The Pause Lab en Instagram. @the.pause.lab

Anterior: [#43 ¿En qué te estás enfocando? Las preguntas que transformarán tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderarte-podcast-por-yadira-cota/episodio/12146768-43-en-que-te-estas-enfocando-las-preguntas-que-transformaran-tu-vida)
Siguiente: [#45. Decisiones conscientes: ¿qué necesitas elegir hoy?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderarte-podcast-por-yadira-cota/episodio/12146766-45-decisiones-conscientes-que-necesitas-elegir-hoy)

## Últimos episodios de Empoderarte Podcast por Yadira Cota

- [#56. Aprender a ver con nuevos ojos: el poder de la curiosidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderarte-podcast-por-yadira-cota/episodio/63771002-56-aprender-a-ver-con-nuevos-ojos-el-poder-de-la-curiosidad) · 20 de octubre de 2026 · 43 min
- [#55. ¿Qué necesita tu cerebro para estar bien?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderarte-podcast-por-yadira-cota/episodio/12146755-55-que-necesita-tu-cerebro-para-estar-bien) · 20 de agosto de 2026 · 30 min
- [#54. La historia que te cuentas está creando tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderarte-podcast-por-yadira-cota/episodio/12146756-54-la-historia-que-te-cuentas-esta-creando-tu-vida) · 24 de junio de 2026 · 28 min
- [#53. Cómo aprender a meditar (sin frustrarte...)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderarte-podcast-por-yadira-cota/episodio/12146757-53-como-aprender-a-meditar-sin-frustrarte) · 28 de mayo de 2026 · 20 min
- [#52. Just Do It: La vida no empieza cuando desaparece el miedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderarte-podcast-por-yadira-cota/episodio/12146758-52-just-do-it-la-vida-no-empieza-cuando-desaparece-el-miedo) · 18 de mayo de 2026 · 14 min