# EMOCIONES Y DECISIONES CONSCIENTES

Episodio de [Emotional Wellness con Andrea Sotomayor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emotional-wellness-con-andrea-sotomayor), de Andrea Sotomayor.

- Publicado: 26 de junio de 2025
- Duración: 28 min
- Temporada 10, episodio 12
- Audio: https://anchor.fm/s/2c733620/podcast/play/104634226/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-25%2F402802761-44100-2-141af84e67963.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emotional-wellness-con-andrea-sotomayor/episodio/7747522-emociones-y-decisiones-conscientes

## Sobre este episodio

EMOCIONES AUTOMÁTICAS, DECISIONES CONSCIENTES: ¿REALMENTE ELEGIMOS CÓMO NOS SENTIMOS?Una pregunta, muchas emociones… y la posibilidad de recuperar el control interno.🎙️ En este episodio partimos de una pregunta real: “Me gustaría que me explicaras eso de que uno puede elegir cómo se siente. Las frases como ‘no lo tomes personal’ o ‘haz como que se te resbale’ las entiendo… pero no me funcionan.”Y es una gran pregunta.Porque la verdad es que no eliges lo que sientes en los primeros segundos…Pero después de eso, todo lo que haces con esa emoción sí es tu decisión.En este episodio exploramos:Cómo funcionan las emociones en el cerebro y por qué son automáticasQué parte sí puedes cambiar (y cómo hacerlo sin invalidarte)Por qué decirte “ya no estés triste” no sirve, y qué puedes hacer en su lugarCómo pasar del impulso a la conciencia emocionalY sobre todo:🧠 Cómo recuperar tu poder interno para sentir, sostenerte… y transformar tu respuesta emocional sin luchar contigo misma.💌 ¿Tienes una pregunta que te gustaría que respondiera en un próximo episodio?Escríbeme a: ouremotionalwellness@gmail.com🙌 Si este episodio te aportó claridad:— Suscríbete al podcast— Déjame tu reseña— Compártelo con alguien que siente que "no puede controlar lo que siente"✨ ¿Lista para trabajar de verdad en tu bienestar emocional?Únete a Wellness Journey, nuestra plataforma de retos, cursos y herramientas para fortalecer tu mente y tu vida:🌐 www.emotionalwellness.online/wellnessjourney🎉 Del 12 al 30 de junio 2025: 10% de descuento en todas las membresíasUsa el código "ANIVERSARIO" al momento de pago.📲 Sígueme en redes:Instagram & TikTok: @emotion.wellnessFacebook: Emotion Wellness🎧 Dale play y acompáñame a descubrir cómo elegir, incluso cuando parece que no puedes. Porque sentir no es tu culpa… pero sí puede ser tu poder.

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