# ¿ORAR O MEDITAR?

Episodio de [Emotional Wellness con Andrea Sotomayor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emotional-wellness-con-andrea-sotomayor), de Andrea Sotomayor.

- Publicado: 2 de octubre de 2025
- Duración: 33 min
- Temporada 3, episodio 18
- Audio: https://anchor.fm/s/2c733620/podcast/play/109096771/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-2%2F408511552-44100-2-000d76320e364.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emotional-wellness-con-andrea-sotomayor/episodio/7747516-orar-o-meditar

## Sobre este episodio

¿Y si la clave de tu bienestar no fuera solo lo espiritual… sino también lo psicológico?🎙️ En este episodio exploramos una verdad esencial: orar y meditar no son lo mismo. Y aunque ambas prácticas se relacionan con la paz interior, cada una activa procesos distintos en tu mente y en tus emociones.Aquí lo hablamos desde la psicología, no desde la religión:• cómo la oración puede reducir ansiedad al ayudarte a soltar lo que no controlas• cómo la meditación entrena tu mente para regular emociones y aumentar autoconocimiento• qué dice la ciencia sobre sus beneficios para la salud mental y emocional• cómo combinarlas de forma práctica para tu bienestarY lo más importante:¿cómo usar estas herramientas sin culpa, sin prejuicios y con base en la psicología?💌 ¿Tienes una pregunta que te gustaría que responda en el podcast?escríbeme a: ouremotionalwellness@gmail.com🙌 Si este episodio te resonó:— suscríbete al podcast— déjame una reseña— compártelo con alguien que quiera fortalecer su bienestar emocional¿Lista para descubrir cómo oración y meditación pueden ser aliadas psicológicas en tu vida?Adquiere el nuevo Libro de trabajo: Amor propio en Acción.🌐 www.emotionalwellness.online/tienda📲 Sígueme en redes:instagram & tiktok: @emotion.wellnessfacebook: emotion wellness🎧 Dale play y acompáñame a entender cómo la ciencia y la psicología explican lo que estas prácticas pueden hacer por ti.

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